4、香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。
5種中藥幫你輕松瘦身
生活中很多中藥藥物都具有強(qiáng)大的代謝廢物和消除毒素的功能，消除水腫，加快新陳代謝，從而達(dá)到消除脂肪的功效，下面我們就一起來看下是哪些中藥。
時(shí)代不同，人們的追求也不同，在這個(gè)注重形象的時(shí)代，有些人在美容護(hù)膚上花費(fèi)很多的時(shí)間精力和錢財(cái)，尤其是對(duì)于女性來說窈窕的身材是她們夢(mèng)寐以求的，所以減肥也就成為共同所關(guān)注的，中藥中有減肥作用的有很多，下面就來為您一一列舉。
山楂
具有擴(kuò)張血管、減輕心臟負(fù)荷、增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌供血、供氧、緩解心絞痛，對(duì)胸悶、心悸有一定療效。通過被脾消食積從而使血脂降低，具有輕身減肥作用。
荷葉
性味甘澀平，入脾經(jīng)，是很好的清暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個(gè)月后，體重降低，并有顯著的降血脂作用。
海藻
性味苦咸寒，入肝、胃、腎經(jīng)，尤善消痰軟堅(jiān)、利水，并有降血脂作用。因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠，因此被認(rèn)為是一種較為理想的減肥產(chǎn)品。
赤小豆
性味甘酸平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》云：“久食瘦人”。應(yīng)用赤小豆減肥，對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果尤佳。
大黃
攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動(dòng)增加，促進(jìn)甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進(jìn)膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時(shí)增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和抗衰老作用。
結(jié)語：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于如何瘦身的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家對(duì)于如何瘦身是不是知道了呢，這幾個(gè)瘦身的習(xí)慣相信對(duì)于大家的瘦身有很大的幫助，另外生活中的一些健康的飲食對(duì)于瘦身也有很大的幫助哦。
