現(xiàn)在很多的上班族因為工作的原因,要一天8個小時呆在位子上,所以都沒有時間去運動,這樣長久得下去,肚子上的肥肉自然是很多的,那么對于這樣的人群來說該如何瘦肚子呢?今天小編給大家?guī)讉€簡單的方法,讓你輕松瘦出馬甲線,你還在等什么呢?接著往下面看吧!
早前袁姍姍的馬甲線讓很多人都羨慕不已,近有熱播電視劇《無心法師》男主韓東君的八塊腹肌,更是被網友驚呼為大殺器,好身材無關性別,是為個人形象加分的重要因素,其中更是以腰腹部重要,腰腹部的胖瘦決定了你的身材是水桶,還是有線條。
但是上班族的身材趨勢恰巧是腰腹部多贅肉,不但影響美觀,還潛移默化的影響健康,其實肚子減肥不是難事,好身材也絕非明星專利!
肚子減肥第一要義:知己知彼
知己知彼,方能百戰(zhàn)不殆!想要成功減掉肚腩,一定要明白腰腹部多贅肉的原因,然后才能對癥下藥。為什么上班以后腰腹部就會發(fā)胖,其一是因為隨著年齡的增長,人體的基礎代謝量在降低,雖然食量未變,但代謝的量要比之前少;其二上班族多應酬,多久坐不動,多余的熱量不能很好的消耗,所以更容易讓脂肪儲存堆積。因此腰和肚子減肥需要控制熱量的攝入,同時要盡快的將多余的熱量消耗。
一天到晚坐那辦公,根本就沒有時間去鍛煉身體,朝九倒班或者出差的上班族則是沒有辦法安排規(guī)律的生活,所以現(xiàn)在上班族多選擇輔瘦產品來幫助自己健身與養(yǎng)生,輔瘦是近幾年引進大陸的健康瘦身伴侶,可以高效參與人體脂肪分解過程,同時可以提高人體的新陳代謝能力,這類產品往往知名度高,價格不菲,比如食品級承諾的Amywish,雷圭兒等,但也因效果好與服務優(yōu)質而讓顧客絡繹不絕。
肚子減肥三步走之飲食
吃排毒食物。很多時候小肚子漲起來,并不一定是贅肉導致的,體內的垃圾得不到排出也會讓你有小肚子。多吃燕麥芹菜等纖維素豐富的食物可以幫助徹底排出體內的廢物,非常有利于肚子減肥。
飯前喝湯。很多人都習慣飯后喝湯,但其實這個做法是錯誤的。這樣做不僅不利于營養(yǎng)的吸收,也能使你增加熱量的攝入。所以,美眉們現(xiàn)在開始飯前喝湯吧。飯前喝湯能增強人的飽腹感,這樣就會減少主食熱量的攝入。除了改變喝湯順序,吃飯時細嚼慢咽也是一個非常好的肚子減肥方法。