月經(jīng)期間減肥秘方
簡單運動
在來月經(jīng)期間，一些適當?shù)倪\動例如像是瑜伽之類的，好是可以選擇一些輕柔的運動，比如散步、普拉提等等，不但幫助身體的塑造良好的形體，還可以讓自己的心情變得不那么焦躁。
如何利用經(jīng)期減肥 6種減肥方法有助于瘦身
多吃菠菜
網(wǎng)絡(luò)上很多人都相信在月經(jīng)期間多吃一些甜食，像是巧克力之類的。實際上在月經(jīng)期間，應(yīng)該盡量少吃甜食，這樣過量就會造成血糖不穩(wěn)定，脂肪就會堆積下來。好是多吃一些補血和補鐵的食物，像菠菜之類的，補充在月經(jīng)期間流失的血液。
多吃溫性水果
除了甜食盡量少吃之外，一些具有溫性的水果也可以選擇，例如蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等等，都是帶有溫性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，減少的熱量的堆積，還不會變胖。
代謝排毒
第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬肝為主食，此階段著重代謝排毒，主要在排除體內(nèi)的廢血與老廢物。
內(nèi)臟收縮
第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精華露)炒豬腰為主食,此階段著重收縮內(nèi)臟,主要在幫助內(nèi)臟恢復代謝能力。
滋養(yǎng)進補
第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精華露)煮麻油雞為主食，此階段著重滋養(yǎng)進補，主要在給予身體適時的進補，以維持身體的健康。
氣滯型體質(zhì)-玫瑰花茶
很多女性在來月經(jīng)時，容易拉肚子，還會有乳房乳頭疼痛的癥狀，經(jīng)血還會變暗，這方面的就是代表著火氣很大。對此，建議可以嘗試喝一些玫瑰花茶，這樣幫助將降肝火，或者是利用針灸來幫助經(jīng)期減肥，不但增加身體氣血的循環(huán)，還有幫助降火的效果。
寒癥型體質(zhì)-辛辣食物
