三餐這樣吃輕松甩掉啤酒肚

  五顏六色的霓虹燈映出了大街旁各式各樣的酒店、食府,三五成群的人們此刻正在享受著美食給他們帶來的滿足感。“民以食為天”的俗語在這種場景之下顯得無比的應(yīng)景,隨著經(jīng)濟的發(fā)展,人們的腰包也越來越充裕,對于飲食質(zhì)量的要求也越來越高。而國人都習(xí)慣于在吃飯或聚餐的時候喝上一點酒,這樣可以讓氣氛顯得更加熱烈,交流也會變得更加融洽。

  可是在這熱鬧的表面之下,人們的身體卻開始逐漸發(fā)生了一些變化。君不見越來越多的人們身材已經(jīng)走樣,原本有棱有角的面龐逐漸向圓形靠攏,平坦的肚子也好似懷胎十月……正值壯年的一位位男士,卻成了腆著個大肚子的“孕婦”,讓人看了非常痛心。那么這所謂的啤酒肚會產(chǎn)生什么樣的危害,又是如何形成的呢?

  一、啤酒肚形成的原因

  目前,對于“啤酒肚”的成因有好幾種說法,但是可以確定的一點就是啤酒肚的形成和多種不良的生活習(xí)慣有關(guān)系。

  1、熱量過多

  從熱量角度來說,喝一瓶啤酒產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于吃了兩個雞蛋,而且一般的啤酒度數(shù)都比較低,許多人在飲用的時候并不把啤酒當(dāng)作真正的酒,從而導(dǎo)致喝起來沒法控制。如果不小心喝了太多的啤酒,其多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積下來,造成肥胖。

  2、運動不足

  現(xiàn)代人為顯著的生活習(xí)慣就是常常坐在辦公室里,同時在飲食上也不加以節(jié)制,這就會造成營養(yǎng)攝入過多,產(chǎn)生營養(yǎng)過剩的情況。

  3、壓力過大

  和上面提到的這些比較明顯的原因外,壓力因素可以說是一種不為人所知的“殺手”,過大的壓力往往會造成暴飲暴食以及睡眠質(zhì)量不好等問題,如果加上作息不太規(guī)律,終會造成脂肪難以被消耗,產(chǎn)生啤酒肚。

  三、啤酒肚的危害

  啤酒肚不僅會影響一個人的形象,而且對于健康的威脅也是十分之大的,腹部大量堆積的脂肪很容易以游離脂肪酸的形式進入血液之中,并隨著血液的流動直接進入肝臟。當(dāng)肝臟中的游離脂肪酸分子過多時,就會轉(zhuǎn)化成另外一種低密度的脂蛋白,其中一部分的低密度脂蛋白還會轉(zhuǎn)化成對人體有害的膽固醇,從而誘發(fā)心血管類的疾病。

啤酒肚的危害 怎么減掉啤酒肚 
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