5、站姿
正確的站立姿勢也是很好的瘦腿運動，雙腿盡量靠攏，右腿在前地左右腳掌成“丁”字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，不前傾不后仰，雙臂自然垂于身旁，抬頭挺胸。
站立的時候，全身體重落于著地的腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內舒展開來，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導致下身骨骼移位。左右腳掌成“丁”字形，右腳的后跟貼于左腳內側的腳踝旁。
6、走姿
穿著高跟鞋的走路方式與平底鞋大不相同，關鍵在于高高的鞋跟與前掌同時著地，其次就是邁步時膝蓋幾乎是不彎曲的。另外還要注意邁步時、著地后、后腿離地3個步驟的重心轉移是從后往前。
走路時注意雙腿不要分開地走，保持腳掌微微向外，雙腳之間沿著一條直線向前邁步。
吃什么瘦大腿
1、奇異果，防止脂肪在下半身堆積
奇異果含有豐富的維生素C，同時纖維素的含量也非常多。纖維吸收水分后會膨脹，產生飽腹感;還能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆積。
2、芹菜，防止腿部浮腫
芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，平時注意多攝取些鈣質能讓雙腿變得必知，有效防止蘿卜腿的出現(xiàn)。芹菜還含有豐富的鉀，能有效防止和改善腿部浮腫的情況。
3、西紅柿，消除腿部疲勞
西紅柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平時需要長時間站立的mm建議多吃些西紅柿，好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲勞，加強腿部血液的循環(huán)。
4、菠菜，防止腿部皺紋的出現(xiàn)
菠菜是富含鐵的蔬菜，多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣，有效防止腿部提前出現(xiàn)皺紋哦!
5、西瓜，促進消化
多汁的西瓜，非常清涼，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，促進吸收消化的效果非常好。這也是我們一吃西瓜就易飽，非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的鉀，能加強對腿部線條的修飾作用哦!
結語：以上就是小編為大家介紹的一些有關于有效瘦大腿的一些方法以及其他一些瘦大腿的方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果你也想瘦大腿的話，則不妨試一試這些方法吧，相信對你會很有幫助的。
