三款清腸瘦身湯
一、黃豆芝麻粥
食材
100克黃豆、20克芝麻(或芝麻粉)、鹽。
做法
在煮粥之前先將黃豆放在水里浸泡半天時間，將芝麻用鍋炒一下，然后再將其磨成粉，或者是直接用在超市里的芝麻粉。
把黃豆放進(jìn)煲里，加入高湯煮，等煮沸之后將芝麻粉倒進(jìn)去，然后再加適量的鹽，攪拌均勻即可。
功效
黃豆是一種含有蛋白質(zhì)非常豐富的食品，其中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，食用黃豆可以起到降膽固醇的作用，能預(yù)防動脈硬化和高血壓等癥。
在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，芝麻可以補(bǔ)五臟、益氣、有益腦部、肌肉等。芝麻還是很好的抗衰老食品。此款黃豆芝麻粥能補(bǔ)肝腎、益五臟，不僅降血脂降血糖，減肥瘦腰腹，還能使臉色紅潤，容光煥發(fā)。
二、生姜粥
食材
8克生姜、2顆大棗、100克米、鹽、麻油。
做法
將米、生姜、大棗洗凈，然后將米放進(jìn)煲里加入適量的水，煮沸，煮沸之后將生姜切好，放進(jìn)煲里，大棗也放進(jìn)煲里，轉(zhuǎn)成中火煮。再煮15分鐘之后加入適量的鹽和麻油調(diào)味即可。
功效
生姜是屬于陽性的食物，在中醫(yī)上認(rèn)為，食物的陽性和陰性與身體體重增減有著很大的關(guān)系，陰性的食物增加，陽性的食物減少。
所以在減肥的時候可以吃些陽性的食物，減肥可以事半功倍。此款生姜粥除了可以減肥，還能在有頭痛鼻塞、感冒、慢性氣管炎等癥狀的時候食用，脾胃虛寒、胃痛的人也可以食用調(diào)節(jié)一下，但有熱癥的人不宜服用。
三、大蒜粥
食材
50克紫皮大蒜、100可米、鹽、姜、油。
做法
先將米洗凈，將大蒜去皮之后放在煮開的水中煮一分鐘，然后撈出來，將姜洗凈切絲。把米放進(jìn)煲里加水煮，煮沸之后將大蒜、姜絲放入，加適量的鹽和油，之后再煮5分鐘即可。
功效
大蒜和生姜都是陽性的食物，有助減肥。食用大蒜能強(qiáng)身健體，大蒜有著殺菌消炎的作用，另外還可以止瀉利尿、降血壓等。在喝完大蒜粥后如果怕口臭，可以含一片當(dāng)歸，或者嚼茶葉吃大棗。
結(jié)語：綜上所述，清腸可以幫助我們更加快速更加安全的實(shí)現(xiàn)瘦身減肥。今天我們和大家分享了很多清腸瘦身的小妙招，希望會對大家有所幫助，當(dāng)然，定期的為我們的腸道做個“大掃除”的好處還有很多，不僅僅是減肥瘦身哦!
