這個(gè)時(shí)候，我們可以按摩或者是敲打我們的膽經(jīng)，疏通靜脈，就會減少脂肪囤積和多余的水分。
除了按摩膽經(jīng)之外，經(jīng)常按摩腳趾不僅可以放松身心，而且還能加速血液循環(huán)，達(dá)到燃脂減肥的目的，還可以幫助增強(qiáng)記憶力，用雙手抓住雙腳的大拇指和小拇指分別作圓周運(yùn)動，每天按摩幾次，每次按摩兩分鐘就可以了。
在每天晚上睡覺前敲擊我們的腳底，可以有效的消除疲勞，放松身心，而且腳底距離心臟是遠(yuǎn)的，血液循環(huán)也是比較慢的，這樣可以加速身體的血液循環(huán)。
加上腳底有非常多的內(nèi)臟反射區(qū)，敲擊我們的腳底可以有效的增強(qiáng)內(nèi)臟排毒功能，可以加速我們身體內(nèi)脂肪的燃燒。
每天敲擊我們的腳底100次左右，就可以起到很好的減肥效果。
3.赤腳行走
赤腳行走這個(gè)方法大的好處就是可以讓平時(shí)鍛煉不到的掌心得到鍛煉的機(jī)會，因?yàn)檎菩氖潜３职茨ζ胶獾姆浅Ｖ匾牟课?，我們在赤腳行走的時(shí)候可以盡可能的讓我們的腳掌得到刺激。
但是我們一定要注意不要在涼地板上赤腳行走，一定要在地毯上赤腳行走，跳一會舞也是可以的。
4.晃動雙腳
如果我們的血液循環(huán)不順暢，那么很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，從而導(dǎo)致我們身體內(nèi)的毒素不能夠及時(shí)的排出體外。
如果我們身體的新陳代謝速度比較慢，那么就很容易造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。
所以說，我們每天晃動一下雙腳，然后像騎自行車一樣轉(zhuǎn)動雙腳，就可以有效的加速脂肪的燃燒。
結(jié)語：沒有時(shí)間實(shí)施減肥計(jì)劃，而且沒有時(shí)間進(jìn)行減肥運(yùn)動，這些問題都是想要減肥人的很大的困擾，所以我們可以試試在生活中抽出時(shí)間來進(jìn)行按摩減肥，洗澡、按摩、赤腳行走、晃動雙腳，都可以起到減肥的作用，幫助我們快速的瘦身。
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