2、鱸魚
很多減肥人士害怕長肉，中午都不敢吃肉，只是一味地去吃菜。其實，這樣的飲食搭配是非常不科學的。為了身體健康，我們中午要適當吃點肉。與高脂肪、高熱量的紅肉相比，我們可以適當吃點白肉。
白肉的種類有很多種，比如說雞肉、鴨肉等等。今天小編給大家推薦的是魚肉，魚肉含有大量的優(yōu)質蛋白質，消化吸收率也比較高，是人體補充優(yōu)質蛋白的佳選擇。而且魚肉中的膽固醇含量比較低，經(jīng)常吃魚不僅可以為身體補充優(yōu)質蛋白質，而且還不會發(fā)胖。
今天小編給大家推薦的是鱸魚，春天的鱸魚是為鮮美的。鱸魚的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鎂、鋅等礦物質。鱸魚的肉質白嫩、清香，沒有任何腥味，特別適合清蒸、燉湯或者是紅燒。
要想達到減肥的目的，我們中午可以吃點清蒸鱸魚。清蒸鱸魚這種烹飪方式營養(yǎng)流失比較少，而且保留了鱸魚的原味，也不會產(chǎn)生過多的脂肪和熱量，特別適合減肥人士食用。
3、草莓
早春時節(jié)的中午肯定少不了新鮮的水果，水果不僅美味爽口，而且可以為減肥塑身助一臂之力。春季上市的水果有很多種，草莓就是大家不錯的選擇。草莓的外觀呈心形，果肉多汁，散發(fā)出濃郁的水果芳香。
經(jīng)常食用草莓對身體健康的好處有很多種，明顯的功效就可以幫助我們減肥塑身。草莓中含有天冬氨酸，這種物質能夠減少腰部的脂肪堆積，幫助身體消脂排毒。我們可以在吃完午飯半小時后吃點草莓，這樣還可以促進腸胃的吸收和消化。
結語：俗話說得好，一年之計在于春，愛美人士的減肥大計也該在春季好好規(guī)劃一番。要想減肥除了靠運動以外，我們還需要合理地規(guī)劃自己的一日三餐。如果我們中午能多吃新鮮的綠葉蔬菜，比如說芥藍，適當吃點魚肉，比如說鱸魚，飯后也不忘了吃點新鮮的水果，比如說草莓，這樣我們就可以輕輕松松“享”瘦。
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