標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，生活中可以根據(jù)這個(gè)公式計(jì)算出自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然在知道自己體重超標(biāo)之后也應(yīng)該知道如何減肥，那么如何飲食減肥呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧!
體重超標(biāo)這樣飲食輕松減肥
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
0-12歲標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
前半年體重(KG)=出生體重+月齡×0.7
后半年體重(KG)=出生體重+6×0.7+(月齡-6)×0.5
2~12歲兒童體重(KG)=(年齡)×2+12=年齡×2+8
體重的評(píng)價(jià)指標(biāo)如下
標(biāo)準(zhǔn)體重的60%以下，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。
標(biāo)準(zhǔn)體重的60~80%，中度營(yíng)養(yǎng)不良。
標(biāo)準(zhǔn)體重的80~90%，輕度營(yíng)養(yǎng)不良。
標(biāo)準(zhǔn)體重的90~110%，正常范圍。
大于標(biāo)準(zhǔn)體重的120%，肥胖。
成年標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式
公式一
〔身高(cm)-100〕×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
公式二
男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)
另外，近軍事科學(xué)院還推出一計(jì)算中國(guó)人理想體重的方法
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
這一計(jì)算方法，比較適合南北地區(qū)中國(guó)人。
因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的體重和多種因素有關(guān)系，而且不同人體之間也存在一定的差異，并且不同時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生差異，所以很難完全符合標(biāo)準(zhǔn)體重。
也就是說(shuō)，難以用一個(gè)恒定值來(lái)表示，而應(yīng)當(dāng)是一個(gè)數(shù)值范圍，我們把這個(gè)數(shù)值范圍稱之為正常值。
一般在標(biāo)準(zhǔn)體重±10%以內(nèi)的范圍。超過(guò)這一范圍，就可稱之為異常體重。
實(shí)際測(cè)得重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，但超出部分<20%者稱為超重，如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上，并有脂肪百分率(F%)超過(guò)30%那么就是肥胖病了。
