標準體重怎么算 超重后如何減肥

  標準體重計算公式相信大家已經有了一定的了解,生活中可以根據這個公式計算出自己的體重是否標準。當然了在知道我們的體重超標之后我們應該如何減肥呢,我們可以通過什么方式來減肥呢?下面就讓我們一起來看看吧。

  標準體重怎么算

  世衛(wèi)計算方法

  男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重。

  女性:(身高cm-70)×60﹪=標準體重。

  標準體重正負10﹪為正常體重。

  標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕。

  標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

  超重計算公式超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%。

  0-12歲標準體重計算公式

  前半年體重(KG)=出生體重+月齡×0.7。

  后半年體重(KG)=出生體重+6×0.7+(月齡-6)×0.5。

  2~12歲兒童體重(KG)=(年齡)×2+12=年齡×2+8。

  體重的評價指標如下

  標準體重的60%以下,嚴重營養(yǎng)不良。

  標準體重的60~80%,中度營養(yǎng)不良。

  標準體重的80~90%,輕度營養(yǎng)不良。

  標準體重的90~110%,正常范圍。

  大于標準體重的120%,肥胖。

  簡單計算方法

  1、計算方法一

  體質指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m^2。

  算式寫法:BMI=體重/(身高)^2。

  正常體重:體重指數=18.5-25(中國體質標準:正常范圍18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)。

  超重:體重指數=25-30。

  輕度肥胖:體重指數>30。

  中度肥胖:體重指數>35。

  重度肥胖:體重指數>40。

  2、計算方法二

  標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數(女性20,男性22)。

  標準體重正負10﹪為正常體重。

  標準體重正負10﹪~20﹪為體重偏重或偏輕。

  標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。

  3、計算方法三

  標準體重(kg)=身高(cm)-105。

減肥的方法 標準體重 標準體重公式 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...