橄欖油減肥 具體步驟是怎樣的

  眼看就要到夏天了,在這個露大腿的季節(jié)是不是還在為自己身上的贅肉煩惱呢?不用發(fā)愁了,今天教大家用橄欖油減肥。橄欖油減肥減肥真是又簡單又有效,具體的方法下面我們來看看吧。

橄欖油減肥 具體步驟是怎樣的

  內(nèi)服減肥

  橄欖油含有多種維生素,尤其是維生素E的含量很高。橄欖油是可以直接食用的,比如空腹喝橄欖油,能促進腸道的蠕動,幫助排便,從而起到很好的減肥消脂作用,非常適合便秘嚴重的肥胖人群。也可以用橄欖油來做涼拌菜、炒菜等,不僅能讓菜肴的味道變得更好,還能起到很好的減肥效果。

  外用減肥

  外用橄欖油,也可以幫助減肥。使用方法很簡單,洗完澡后,用毛巾擦干凈身體上的水分,然后用消過毒的醫(yī)用棉花蘸少許橄欖油,涂在身上,然后用熱毛巾將全身包裹住,十分鐘后,再用溫水把身上的橄欖油沖洗干凈即可。橄欖油中含有維生素E,外用的話,可以直接作用于皮膚,在減肥的同時,還能讓皮膚變得更加的細嫩。

  橄欖油減肥原理:橄欖油可以促進身體血液循環(huán)還有皮膚的代謝,喝些橄欖油可以促進消化,同時可緩解胃痛、胃脹氣、胃灼熱等癥狀。在每天早上吃早餐之前,先喝一湯匙的橄欖油,然后再喝一杯橙汁,這樣可以預(yù)防和改善便秘的情況。對排毒清腸減肥有很大幫助。

  注意事項

  1.選擇橄欖油的時候一定要注意,一定要選擇特純冷榨的橄欖油,只有這樣的橄欖油才能美容和減肥,普通級別的酸度大于1度的橄欖油是不能用于美容的。

  2.提煉食用橄欖油與美容橄欖油的材質(zhì)有所不同:食用油用的是橄欖果,包括果皮、果肉及果核等。而美容用油用的是從中提取果肉中精華的部分。食用油中含有多酚等物質(zhì),容易引起皮膚過敏,有些橄欖油酸值和色值較高,容易破壞皮膚的弱酸性保護膜,引起痘痘等皮膚現(xiàn)象。因此專家提示:還是購買專用于美容的橄欖油更加靠譜。

  3.菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。

  4.使用橄欖油減肥,既可以拿它做菜,也能滴一點在洗澡水中,只要掌握技巧,這兩個方法都能起到減肥的作用,但注意一次性使用量不宜太多。

  橄欖油的功能:橄欖油功用記載,橄欖油不僅可以幫助消化,還能預(yù)防便秘,所以減肥效果卓越。同時橄欖油還可以防止皮膚老化,使皮膚變得更健康、更有彈力。記得在每天早餐前,空腹喝兩勺橄欖油,這對渴望有嬌嫩皮膚的你,很有幫助。炒菜的時候,改用橄欖油吧。因為它比食用油熱量低,不僅有助于減肥,還有豐富的維生素,對身體很有好處。吃沙拉的時候,也可以用它代替熱量高的調(diào)味醬,鮮美的味道讓你回味無窮。

  吃橄欖油炒出來的菜,味道好,熱量低,減肥效果一流,另外,如果能搭配塑纖果食用效果更佳。塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,快速消耗體內(nèi)脂肪,從而達到快速瘦身的效果。同時幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層,減少體內(nèi)多余脂肪的吸收并排出體內(nèi),實現(xiàn)停用后也不會反彈,無任何依賴性。

吃橄欖油炒出來的菜,味道好

  橄欖油可以瘦身嗎?效果如何

  無論是空腹喝橄欖油,用橄欖油做菜,還是借助橄欖油按摩,都能起到一定的瘦身效果,雖不能立竿見影,但只要你長久堅持,后一定可以憑此瘦下來。奉勸各位,如果不能堅持的話,就不要開始,不然體重減不掉,還反彈嚴重就得不償失了。另外,雖然橄欖油是植物油之王,但也不是使用的越多越好,如果想減肥的話,一定要控制用量。

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