蜂蜜瘦身 具體方法是這樣

  減肥一直是女性朋友們的大事,如何減肥有效也是女性們經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。那么如何用蜂蜜瘦身呢?蜂蜜瘦身的效果怎么樣呢?下面我們就來學(xué)習(xí)一下蜂蜜瘦身吧。

  吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量。

  蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

  功效

  蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到 燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,就能變成能量,很快地消除疲勞。由于血糖值的上升,饑餓感也就消失了。

  食用方法

  在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法

  1、早餐前20分鐘空腹喝;

  2、午餐和晚餐后立刻喝。

  早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

  采用這樣的減肥方法,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

  每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜 或者蜂蜜水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

  如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說,三天減肥法是理想的,定期每月實行一次,如體重超標(biāo)想減掉10~20磅的,每月可進行2次,至少可輕6~7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的, 可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì),要持續(xù)3個 月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

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