又到了露肉的季節(jié)了，但是看著自己一身的肥肉真的要愁死了吧，減肥的方法有很多，但是快速減肥的方法您知道幾個(gè)呢?您知道如何按摩瘦身嗎?您知道減肥按摩的注意事項(xiàng)是什么嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)怎么按摩可以快速瘦身的知識(shí)，趕快來學(xué)習(xí)一下吧。
哪個(gè)穴位按摩瘦身,按摩8個(gè)穴位步驟教程
一、大橫穴
在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。天樞穴位置在向外側(cè)的3指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)。
二、天樞穴
肚臍左右3指寬的位置。對(duì)于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。
三、大巨穴
天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對(duì)于便秘和腹脹有效。
四、水分穴
肚臍眼上大約一指寬。促進(jìn)排泄功能，提高水分代謝。
五、中脘穴
肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
六、氣海穴
位于肚臍下兩指處左右。聚氣之穴，有保暖之功效。
七、關(guān)元穴
位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名指附近便是關(guān)元穴。熱敷能治療痛經(jīng)。
八、帶脈穴
帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。
面頸部按摩
主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、頜部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。
四肢按摩
主要以推拿、撳等手法。上肢多用拿、搓、拍、點(diǎn)等手法，下肢多用推、撳、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可適當(dāng)施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對(duì)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的效果。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、點(diǎn)為主，手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進(jìn)心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)、腹肌的收縮，使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。
在應(yīng)用按摩手法時(shí)，操作者和被按摩者呼吸動(dòng)作應(yīng)適當(dāng)配合。操作方法：施術(shù)者將拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個(gè)部位或者穴位上，然后讓患者作腹式呼吸，當(dāng)呼氣時(shí)，施術(shù)者也隨著呼氣;當(dāng)吸氣時(shí)，手法可輕些。如此反復(fù)進(jìn)行操作，直至病人施術(shù)部位有發(fā)熱或者感到舒服為止。
足底
運(yùn)用足部保健推拿法，對(duì)肥胖癥能起到一定的減肥作用。
1.肥胖癥足部保健反射區(qū)：A.甲狀腺，B.心臟，C.腎上腺，D.腎臟，E.橫結(jié)腸。
2.操作：A.食指按壓，其它四指握拳法。B.拇指按壓，其它四指握拳法。
3.隨癥加減：肥胖伴有痰多、頭重、倦怠乏力，按壓肺氣管、支氣管、脾、腎、輸尿管、膀胱等反射區(qū);伴有心悸、浮腫，主要按壓心血管各反射區(qū)。
