白醋減肥不可過量喝
為了快地達(dá)到減肥效果，若把醋當(dāng)保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫(yī)所說的“醋傷筋”。 大量的醋進(jìn)入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對于胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。
白醋減肥食療方蜂蜜白醋方
這是有效的減肥美容療法，在日常飲食不規(guī)律不變情況下，以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。
tips：注意在挑選白醋時要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成，盡量避免含有化學(xué)成分，同時不建議使用果醋，因為果醋是保健醋，相當(dāng)于減肥就遜色些。另外，若注重美容可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
花生醋方
原料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。
冰糖醋方
原料：冰糖150克，香糖250克。
做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。
功效：減肥瘦身，消食降壓。
適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。
黃豆醋方
原料：黃豆250克，香醋500克。
做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。
功效：瘦身降脂、消積降壓。
紅薯醋方
原料：紅薯500克，香醋80克。
做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
服法：每天1劑，分2-3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。
結(jié)語：其實不管是什么樣的減肥方法都要根據(jù)自己的情況來選擇合適的，盲目的減肥不僅沒有效果，還會對身體造成傷害，希望上述介紹的這些喝白醋減肥的方法，能夠幫助大家成功瘦身哦!
