腿部減肥最有效方法 如何讓腿部脂肪消失(2)

  當(dāng)然,除了運(yùn)動(dòng)的方法,也有按摩手法可以幫助瘦腿,這些適合一些不喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友,下面不妨學(xué)習(xí)一下吧。

  瘦腿按摩手法

  1、血海穴

  血海穴在大腿的內(nèi)側(cè),那么這個(gè)穴位在哪里呢?小編教你尋找,首先兩條腿并攏,在膝蓋上面一點(diǎn)內(nèi)側(cè),按壓有酸痛感的地方,就是血海穴。

  2、伏兔穴

  在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃,然后看到伏起來(lái)的位置就是,像一只小兔子。

  3、承扶穴

  請(qǐng)大家先站立起來(lái),然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點(diǎn)部分就是承扶穴。

  4、風(fēng)市穴

  這個(gè)穴位位于大腿的外側(cè),這時(shí)候要求身體站直的姿勢(shì),這時(shí)候用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風(fēng)市穴了。

  5、委中穴

  我們整條腿的中間,還有一個(gè)橫紋,就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。

  6、足三里

  教大家一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法,身體坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝蓋骨上,四指下放,無(wú)名指尖位置為足三里,無(wú)非是找膝蓋下三寸多一點(diǎn)。

  7、懸鐘穴

  在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注:三寸就是你食指中指、無(wú)名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。

  8、三陰交

  這個(gè)穴位對(duì)于女性養(yǎng)生保健具有良好的效果,還可以達(dá)到瘦腿的效果。這個(gè)穴位在內(nèi)部腳踝尖端向上大約3寸的地方。

  結(jié)語(yǔ):夏天馬上就要來(lái)了,趁著光腿之前,趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái),相信通過(guò)以上的運(yùn)動(dòng)方式,你也可以快速瘦腿。當(dāng)然啦,如果你還有其他需要瘦的地方,也可以通過(guò)我們的文章更多的了解哦,希望你是今年夏天就閃亮的人兒!

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