紅茶減肥 喝這個(gè)茶減肥效果好

  夏天來(lái)了減肥的事情又要開(kāi)始瘋狂起來(lái)了,因?yàn)橐粋€(gè)冬天積攢的贅肉還在身上,怎么能不減肥呢?那您知道紅茶減肥的原理是什么嗎?您知道喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)喝什么茶減肥效果好的知識(shí),感興趣的您趕快來(lái)看看啊。

  紅茶減肥法的原理

  對(duì)不愛(ài)喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來(lái)說(shuō),紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍。

  還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴(kuò)張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物。同時(shí),咖啡因還可活化胃液分泌,促進(jìn)消化,但胃不好的人要小心不要攝取過(guò)量。

同時(shí),咖啡因還可活化胃液分泌

  紅茶減肥一周瘦八斤:紅茶怎么喝減肥效果好?

  1、喝紅茶減肥的三個(gè)佳時(shí)刻

  要想紅茶減肥效果好,一定不要錯(cuò)過(guò)3個(gè)理想的時(shí)間段:

  (1)運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用,迅速提升脂肪分解力

  紅茶中含量多的咖啡因,可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用,效果馬上看得見(jiàn)。

  (2)飯后1小時(shí)來(lái)杯紅茶,刮油脂

  飯后來(lái)杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會(huì)沖淡胃酸,使得飲食無(wú)味,影響消化器官的吸收功能。

  當(dāng)然,飯后也不宜立即飲紅茶,會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收,建議飯后1小時(shí)喝紅茶。

  (3)加速咖啡因溶解,趁熱喝才是王道

  紅茶當(dāng)然要喝熱的,因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積。

  2、紅茶搭配什么更減脂

  紅茶要用來(lái)減肥好的方法是搭配一些生姜一起煮,這樣減肥效果會(huì)比較快,而且可以暖胃。但是,生姜紅茶的味道有點(diǎn)奇怪,得看個(gè)人的適應(yīng)程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道,也可以在生姜紅茶中加入點(diǎn)蜂蜜,增加淡淡的香甜。

  每天早晚各一杯生姜紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特別提醒,千萬(wàn)不能用生姜紅茶直接代替主食,應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量 制住數(shù)量,否則藥茶飲用不當(dāng)反而對(duì)身體造成不良的影響。

  注意:生姜、紅茶都是屬于性溫的食物,可以溫暖身體,但體質(zhì)較燥熱的人,也要適量飲用。

紅茶都是屬于性溫的食物

  3、每天喝紅茶忌過(guò)量過(guò)濃

  喝紅茶減肥也要注意適量,切忌貪多貪濃,紅茶內(nèi)咖啡因含量高,喝太多對(duì)人體沒(méi)好處。正常人,特別是中老年人,每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜。喜歡喝濃茶的人,每天1到2杯濃茶為宜。

  4、紅茶減肥的正確泡法

  紅茶屬完全發(fā)酵的茶,適合以較高溫度沖出茶香,沖泡秘訣在于,水煮開(kāi)后直接用以沖茶,水入茶壺之際約是95℃高溫,這是適合紅茶的溫度,也會(huì)將紅茶的效用發(fā)揮到大。

  5、喝紅茶減肥切忌晚上喝

  如果要減肥的話,千萬(wàn)不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會(huì)身體內(nèi)的水分過(guò)多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲勞成分,會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量,這也是會(huì)引起你虛胖的。

  雖說(shuō)紅茶不像綠茶是不發(fā)酵的茶,沒(méi)那么多茶多酚,但咖啡因含量還是很高,晚上喝無(wú)疑是影響睡眠。

喝什么茶減肥效果好 喝紅茶減肥的注意事項(xiàng) 紅茶減肥 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...