喝茶減肥靠譜嗎 減肥專家教你輕松減肥的方法

  如何減肥是很多朋友苦惱的事情,看著小肚子一天天變大,讓很多人十分煩惱,有人說喝茶能減肥,一些朋友事了之后發(fā)現(xiàn)沒有什么效果,覺得喝茶減肥不靠譜,有些朋友則迅速的瘦了下來,覺得很靠譜,今天就讓我們來看一看喝茶減肥靠譜嗎?輕松減肥的方法有哪些。

  喝茶減肥靠譜嗎

  合理的喝茶是可以幫助我們減肥的,當并不是喝的越多越好,讓我們來看一看喝茶減肥的原因吧。

  茶葉減肥原因

  茶葉含有咖啡因,茶多酚等生物堿,以及多種礦物成分??Х纫蚰茉鰪娙紵嘤嘀镜哪芰?,茶多酚則協(xié)助脂肪的分解和消化。礦物質能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少脂肪類和糖類的食物被吸收。

  哪種喝茶方式不會減肥還會增肥

  茶幫助腸道消化食物后,容易產(chǎn)生饑餓感,有些人控制不住饑餓,吃一堆的零食。

  喝茶減肥要注意哪些事

  1、不喝頭遍茶

  即便是的茶葉,為了保證產(chǎn)量也會用上一些農藥,而茶葉炒制之前雖然經(jīng)過了很多的工序,但還有一定量的農藥殘留,雖說不會傷害人體,但喝多了總歸是不好的,所以頭茶一定不要喝。

  2、不空腹喝茶

  空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

  3、不宜喝新茶

  由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。

  4、飯后不宜馬上喝茶

  茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。

  正確的方法是:餐后一小時再喝茶。

  5、晚上宜喝淡茶

  晚上喝茶好能夠喝紅茶,因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚的寒涼比較高,刺激性也比較強,容易讓人失眠,而失眠便是肥胖的因素之一,反之紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性比較弱,對于脾胃虛弱以及想要減肥的人來說是很好的選擇。

  晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

  平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

  6、經(jīng)期不宜喝茶

  在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。

  7、潰瘍病人不宜喝茶

  茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

  8、喝茶習慣一成不變

  一年四季節(jié)令氣候不同,喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶,花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內的寒邪,促進人體陽氣生發(fā);夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能,促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內的余熱,恢復味甘性溫,使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性溫,含豐富的蛋白質,有一定滋補功能。

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