三：酸奶
酸奶能減肚子，想必大家都知道把!因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康娜樗峋淖饔迷谟谀芗铀倌c胃蠕動(dòng)，消除便秘問(wèn)題，便秘問(wèn)題沒(méi)有了，小肚子當(dāng)然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強(qiáng)，無(wú)形中控制了你的食欲。
四：芹菜
芹菜是蔬菜里面含有多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內(nèi)的垃圾。贊的是，經(jīng)常吃芹菜不僅能達(dá)到減肚子的目的哦!
五：山楂
秋季是山楂的季節(jié)，山楂味道酸也許很多妹子不是很喜歡，但是山楂中含有山楂酸、檸檬酸等，有敢曬血脂的作用，且山楂可以促進(jìn)消化，和加快腸道的蠕動(dòng)，減少毒素在體內(nèi)堆積，清除腸道從而達(dá)到預(yù)防腹部贅肉贅肉的作用。
六：冬瓜
冬瓜具有很好的消水腫作用，且冬瓜中含有很多種維生素和礦物質(zhì)，可以用來(lái)煮湯也可以用來(lái)炒菜。經(jīng)常吃冬瓜對(duì)于動(dòng)脈硬化和一些疾病都有很好的治療作用，對(duì)于水腫腹脹有很好的效果。
七：黃瓜
黃瓜清脆可口，還具有很好的利尿作用。黃瓜中含有的纖維素可以促進(jìn)腸道排除食物的廢渣從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一些可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，因此多吃黃瓜有減肥和調(diào)整脂肪代謝的作用。
八：韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。
九：海帶
低價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過(guò)的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。
十：生菜
素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。
總結(jié)：通過(guò)本文我們了解到腹部有贅肉的原因是很多的，平時(shí)要端正坐姿，堅(jiān)持腹部按摩，做仰臥起坐，經(jīng)常做收腹運(yùn)動(dòng)，管住自己的嘴不吃油膩的食物。小編推薦的十種可以減小腹的食物你可以吃吃試試。
