減肥是很多的女性朋友都在追求的一件事情，但是有的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，為什么減肥沒(méi)有效果而且還會(huì)是越來(lái)越胖，那么是什么原因?qū)е碌哪?是方法不對(duì)嗎還是什么，一起來(lái)看下吧。
原因一：對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，節(jié)食是非常難堅(jiān)持下去的
想要更好的減肥，那么我們一定要注意堅(jiān)持，因?yàn)橹挥心汩L(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有更好的效果，一個(gè)飲食習(xí)慣的改變需要你的身體去適應(yīng)，在很長(zhǎng)時(shí)間的吃一種單調(diào)的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。
原因二：節(jié)食會(huì)忽略了貪吃的情緒因素
很多人在減肥的時(shí)候會(huì)因?yàn)樾那椴缓玫囊驗(yàn)檫x擇吃東西來(lái)進(jìn)行發(fā)泄，這也是我們發(fā)胖的一個(gè)原因。節(jié)食減肥期間，也許你也會(huì)遇到這樣的情況，這些情緒性的進(jìn)食我們是很難抵制的，如果心情低落的時(shí)候還要堅(jiān)持節(jié)食的話，這樣會(huì)使心情更加的憂郁。
原因三：節(jié)食者們忽視了，減肥是一生的大業(yè)，需要改變生活習(xí)慣
很多人在減肥成功之后會(huì)選擇松懈，其實(shí)我們都知道很多人減肥是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持的，那么在小有成就的時(shí)候會(huì)選擇吃點(diǎn)食物來(lái)犒勞一下自己，然后對(duì)減肥有些松懈，漸漸地恢復(fù)了以前的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致減肥失敗。
原因四：日復(fù)一日的節(jié)食會(huì)讓你感到厭倦甚至崩潰
節(jié)食減肥比較單調(diào)一些，每天重復(fù)的減肥食譜，很容易產(chǎn)生飲食厭倦。這樣就會(huì)試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，這種讓人不厭倦的減肥食譜是沒(méi)有的，當(dāng)你選擇節(jié)食減肥的時(shí)候就應(yīng)該能夠想到的。為此你會(huì)為了讓飲食多樣化而開(kāi)始尋食，導(dǎo)致減肥不成反倒變得肥胖。
原因五：節(jié)食會(huì)讓你感覺(jué)到饑餓和被剝奪
節(jié)食都會(huì)讓你覺(jué)得非常饑餓，并產(chǎn)生更強(qiáng)烈的對(duì)你不該吃的東西的食欲，如果你去刻意抑制的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)自己被剝奪了，這種情緒會(huì)導(dǎo)致你對(duì)食物的欲望增大，開(kāi)始大吃大喝，減肥也就因此失敗。
1、跳舞減肥法
跳舞不僅會(huì)使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩細(xì)胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個(gè)部位都得到鍛煉，并能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。
