女人屁股大怎么減 8個動作幫你瘦臀

  很多女性在生產(chǎn)過后體重增加的同時發(fā)現(xiàn)屁股也變大了不少,本來脂肪就容易在臀部堆積,如果女性長時間久坐會更加重這一現(xiàn)象,那么女人屁股大的原因有哪些呢?臀部日常運動減肥方法有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

  女人屁股大的原因有哪些

  肥胖原因1:長時間久坐

  長時間的坐著是女性臀部變大的主要原因,很多上班族每天一坐少就是8個小時,坐久了,屁股當(dāng)然變得又寬又大啦。

  對抗招數(shù):

  每坐一個鐘頭左右,就應(yīng)該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進(jìn)臀部氣血循環(huán)。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部,讓臀部變得渾圓結(jié)實。千萬要記得起來動一動屁股。

  肥胖原因2:蹺腿坐著,一邊悠哉一邊胖

  此刻,你可能正窩在沙發(fā)里,蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  對抗招數(shù):

  可以在每天晚上洗過澡之后,用按摩油按摩小腿和大腿部位,讓精油更好的吸收,而且還可以有效的緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。l另外,養(yǎng)成不蹺二郎腿的好習(xí)慣!

  肥胖原因3:褲子尺寸不合

  緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身中低腰衣褲,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會讓下身發(fā)胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼,低胸衣會使胸口受涼,短上衣會使肚臍受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。內(nèi)褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò),而內(nèi)褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。

  對抗招數(shù):

  應(yīng)挑選合身的內(nèi)褲,多練習(xí)修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊致流暢。不要穿牛仔褲等緊身褲,應(yīng)當(dāng)選用能使腿顯長的高腰褲,如直筒褲等。

  肥胖原因4:長時間站立

  長時間坐著不好,長時間的站立也會讓臀部變大,而且小腿也會跟著變粗,肌肉變得非常結(jié)實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。

  對抗招數(shù):

  泡澡以松弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉,以免肌肉更結(jié)實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。

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