現(xiàn)在很多人都有大肚腩，身體其它部位不胖，唯獨(dú)腹部含有多個(gè)游泳圈。而引起腹部肥胖的因素有很多，日常很多的壞習(xí)慣都可以導(dǎo)致腹部的肥胖，比如長(zhǎng)期穿緊身褲，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，從而引起腹部脂肪的堆積，因此想要瘦掉小肚腩，不宜穿緊身的褲子。
吃太多的零食也會(huì)導(dǎo)致腹部的肥胖，因?yàn)榱闶持泻泻芏嗟奶妓衔锖椭?，這些是導(dǎo)致身體產(chǎn)生肥肉的重要物質(zhì)，而且腹部是非常容易堆積贅肉的，所以瘦肚子重要的一點(diǎn)是告別零食。
長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)也會(huì)形成腹部的肥胖，日常需要多加鍛煉，可以多做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉腹部，減少肚子上的肥肉，還可以做一些游泳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，也可以瘦掉肚子。
早上起床空腹喝水也可以瘦肚子，因?yàn)樵谠缟虾人梢詻_洗腸道，促進(jìn)排便，幫助清理腸道中的毒素，可以達(dá)到一定瘦肚子的效果。瘦肚子還可以多按摩腹部，加快腹部的血液循環(huán)，提高腹部脂肪的燃燒，所以按摩肚子可以瘦肚子。
瘦肚子中很重要的一點(diǎn)就是在吃完飯之后不能坐著，飯后坐著很容易使脂肪在腹部堆積，因此飯后的時(shí)候，可以站上半個(gè)小時(shí)，散散步，可以有效的阻止腹部的肥胖。
