第一個(gè)好處：帶來(lái)好心情
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們帶來(lái)好心情，適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于情緒的改善是很有好處的，能讓人的心理更加的健康。不僅能讓身體得到很好的放松，還能讓心理輕松愉快。所以經(jīng)常抑郁的朋友，或者是心情不好的朋友可以出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，相信之后會(huì)感覺(jué)身體都很輕松。
第二個(gè)好處：豐富有趣
第二個(gè)好處是幫助人們的業(yè)余生活變得有事可做，有氧運(yùn)動(dòng)種類(lèi)豐富內(nèi)容多彩，而且非常具有趣味性，是有意義的運(yùn)動(dòng)，也是能給我們帶來(lái)健康的愛(ài)好。所以我們呼吁把有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)成愛(ài)好，我們?cè)谧鲎约合矚g的事情的同時(shí)，在享受樂(lè)趣的同時(shí)，就能夠幫助身體變得非常結(jié)實(shí)有力。
第三個(gè)好處：消除壓力
有氧運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)好處就是能消除壓力，現(xiàn)在的人都有很大的壓力，忙碌的學(xué)習(xí)和繁忙的工作都讓我們的身體感覺(jué)到很大的壓力，很多人的神經(jīng)也是緊繃的。經(jīng)常處于這種狀態(tài)下，對(duì)身體的健康是有很大的危害的，所以我們要想辦法改善一下，我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消除自己的壓力，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，效果是很明顯的。
所以，感覺(jué)自己身心疲勞了，就出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧，來(lái)一場(chǎng)自己喜歡的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、廣場(chǎng)舞、籃球、足球、游泳……只要你喜歡，就可以去做!用一場(chǎng)充滿(mǎn)了趣味性的有氧幫助身體得到充分的氧氣，并且消除壓力。
第四個(gè)好處：減肥減脂
第四個(gè)好處是減肥消脂，有氧運(yùn)動(dòng)有著不錯(cuò)的，而且是非常踏實(shí)的減肥消脂的作用。我們?cè)谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，身體就會(huì)因此而被減肥消脂，變得瘦下來(lái)。有氧運(yùn)動(dòng)的消脂的作用比無(wú)氧要好太多，但是這里要說(shuō)明的是，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也可以減肥，這里是直接減肥和間接減肥的問(wèn)題。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)直接減肥的成績(jī)并不如有氧運(yùn)動(dòng)突出。
第五個(gè)好處：適合多數(shù)人
第五個(gè)好處是有氧運(yùn)動(dòng)比較溫和，適合絕大多數(shù)的朋友，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就不可以了。我們可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)讓絕大多數(shù)人的身體擁有寶貴的健康，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則不然，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)并不適合所有的人，只是適合一部分人群。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比較激烈，患有不適合疲勞的疾病的人群是不適合去進(jìn)行的。除此之外，身體比較弱的朋友、老人、孕婦、生理期女性都是不適合去進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的。而有氧運(yùn)動(dòng)的入門(mén)門(mén)檻就比較低了，不管是什么人都可以適量進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，注意種類(lèi)和力度即可。
第六個(gè)好處：入門(mén)門(mén)檻低
有氧運(yùn)動(dòng)的入門(mén)門(mén)檻低，你就算是出去散散步，都是算得上是有氧運(yùn)動(dòng)。而有氧運(yùn)動(dòng)的入門(mén)門(mén)檻就比較高了，也比較專(zhuān)業(yè)，不過(guò)這讓喜歡運(yùn)動(dòng)的人們望而生畏。所以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)并不具有有氧運(yùn)動(dòng)的親和力。
結(jié)語(yǔ)：有氧運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，主要有跑步、跳繩、瑜伽等等運(yùn)動(dòng)，如果覺(jué)得自己的心情不是很好或者是壓力很大的時(shí)候，來(lái)一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)吧，相信會(huì)有很好的效果。減肥的人也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是有很大的幫助的。
