運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷手腕怎么辦 這樣處理快速緩解疼痛

  做運(yùn)動(dòng)是對身體很好的事情,現(xiàn)在不少人都有鍛煉身體的習(xí)慣。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)受傷的情況,比如說熱身沒有做好就很容易受傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷手腕怎么辦?治療手腕扭傷的偏方有哪些?愛運(yùn)動(dòng)的朋友們一起來了解一下吧!

  運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷手腕怎么辦

運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷手腕怎么辦

  停止運(yùn)動(dòng)

  扭傷的時(shí)候要立即休息,不能再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了,因?yàn)槔^續(xù)運(yùn)動(dòng)就可能會(huì)進(jìn)一步的加重扭傷的病情。建議要馬上讓自己停止運(yùn)動(dòng),不要再繼續(xù)用力了,如果是在比賽的過程中也不要逞強(qiáng),不能為了一次的比賽不顧自己的身體。

  按摩

  受傷了之后局部一般會(huì)有淤血的情況,進(jìn)行按摩是不錯(cuò)的選擇。但是按摩的時(shí)間有講究,不是立即就可以按摩的,需要在24小時(shí)或者是48小時(shí)之后再進(jìn)行。而且好專業(yè)的康復(fù)人員來做按摩,不要自己隨便按。

  貼膏藥

  如果你的身邊有膏藥,那么貼上一張也是可以的。因?yàn)楦嗨幚锩嬉话愣际呛谢钛龅某煞?,而且可以起到一定的止痛作用。建議在受傷之后的24小時(shí)貼上一塊膏藥,但是如果局部已經(jīng)有了破潰,那么就不建議用膏藥了。

  檢查傷勢

及時(shí)檢查手腕扭傷的傷勢

  停止運(yùn)動(dòng)后,要及時(shí)檢查手腕扭傷的傷勢,檢查是否有傷口,疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛,活動(dòng)手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感,建議要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

  冷敷

  如果您的手腕受傷不是特別嚴(yán)重的情況下,那么,您可以自行進(jìn)行處理的情況下,可以采用冰袋或者是冷毛巾對扭傷的部位進(jìn)行冷敷,一般情況下,冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右,就可以說使得毛細(xì)血管收縮,幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。

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