減肥的時(shí)候應(yīng)該在飲食上進(jìn)行控制，很多的垃圾食品是不能吃的，否則熱量攝入的太多了就很難減肥成功。減肥不能吃什么?做瑜伽能減肥嗎?吃減肥藥能減肥嗎?如果你想擁有魔鬼身材，今天的文章一定要仔細(xì)閱讀哦!
減肥不能吃什么
不宜喝速溶咖啡
速溶咖啡喝起來(lái)很方便，直接把粉末倒進(jìn)杯子里，加入熱水就能喝了，但是這樣的速溶咖啡在減肥的時(shí)候是不能喝的。因?yàn)樗偃芸Х戎卸鄶?shù)都含有很多的白糖和奶精等成分，它們可以讓咖啡變得更加美味，但是絕對(duì)不適合減肥人群。
也有一些速溶咖啡是純的黑咖啡，你可以看一下配料表，如果配料沒(méi)有其他的添加劑，只是咖啡豆的話，那么也是可以喝的。這種黑咖啡沒(méi)有什么熱量，相反還能幫助燃燒脂肪，只是味道非?？?。不是所有人都能接受的。
不宜吃涼面
吃起來(lái)相當(dāng)清爽的涼面，常常被當(dāng)作低熱量食物，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，涼面的熱量并不低，尤其關(guān)鍵的醬料和用面本身，更是左右了涼面的熱量。鄭雅分表示，以面條來(lái)說(shuō)，使用全麥面會(huì)比油面熱量來(lái)得低一些，但面條本身仍是屬于淀粉類，所以吃太多仍有熱量高的擔(dān)心。
另外像是涼面的醬料，如果使用的是芝麻醬、辣油等高油份的醬料，熱量也會(huì)很高。
不宜吃酸奶
酸奶看起來(lái)很健康，是由牛奶制成的而且還含有益生菌的成分，但是卻不適合減肥人群吃。這是因?yàn)槭忻嫔系乃崮潭鄶?shù)都添加了大量的糖，酸奶因此變得好喝，但是也導(dǎo)致熱量上升，因此減肥的朋友們還是不要吃酸奶為好。
不宜吃蘇打餅干
有著樸實(shí)外表的蘇打餅干，常被減重者做為下午茶替代的止饑點(diǎn)心，但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭儯捅绕渌灨傻臒崃康汀?/p>
蘇打餅干需要擔(dān)心的就是油脂含量比較高，一般市售的蘇打餅干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了蘇打餅干的熱量，在選購(gòu)之前，不妨看一下外盒的食品標(biāo)示，上面會(huì)載明脂肪的含量。
不過(guò)不管是什么樣的蘇打餅干，專家提醒市售的餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。
