減肥說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但是真的想要減肥成功，一點(diǎn)也不容易。無(wú)數(shù)的人在減肥的路上走來(lái)走去，就是不成功，于是就想到了吃減肥藥。吃減肥藥對(duì)于我們的身體是有很大的危害的，不建議大家隨意的去使用。減肥的時(shí)候吃什么好又有什么食物不能吃?想知道就看下文吧!
1、晚上失眠
吃減肥藥之后人常常會(huì)有失眠的情況，因?yàn)闇p肥藥里面很可能會(huì)有一些刺激性的成分，讓我們的精神變得比較亢奮，白天的時(shí)候覺(jué)得自己活力十足，但是到了晚上就出現(xiàn)了睡不著的情況。本身就有失眠問(wèn)題的人，更加不能吃減肥藥，否則就別想睡著了。
2、頻繁上廁所
減肥藥中多數(shù)含有一些促進(jìn)排便的物質(zhì)，如果吃的東西全部都排出去了，身體沒(méi)東西可以吸收，自然會(huì)變瘦了，這就是很多減肥藥的原理。但是腹瀉一天兩天不要緊，長(zhǎng)期的腹瀉是很傷人的，這種像瀉藥一樣的減肥藥不能吃，常吃可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
3、沒(méi)有什么胃口
吃減肥藥還會(huì)讓人的胃口變差，因?yàn)椴簧俚臏p肥藥里面會(huì)有一種叫做西布曲明的成分，它是專(zhuān)門(mén)用來(lái)抑制人的食欲的?？吹奖緛?lái)愛(ài)吃的東西，現(xiàn)在都變得沒(méi)有胃口了，什么也不愿意吃，長(zhǎng)期吃的太少，讓人攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，可能會(huì)造成頭暈、體力下降、臉色差的情況。
4、口干舌燥
吃減肥藥會(huì)覺(jué)得口干舌燥，這是因?yàn)闇p肥藥當(dāng)中可能含有能夠抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收的物質(zhì)，能夠抑制人的食欲，但是這種成分還會(huì)影響人的記憶力、視覺(jué)等，需要慎重使用。
1、蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度,否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤(rùn)腸通便的效果。
2、芹菜
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。
3、白蘿卜
白蘿卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量的地方,所以容易導(dǎo)致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿卜吧。
