跑步是現(xiàn)在比較受歡迎的一種鍛煉方式，很多人想要瘦身或者是想提升身體素質(zhì)的時候，都會想到去跑步。跑步的好處有很多，但是跑步并不是一種適合所有人的運動方式。哪些人不能跑步?如果你也是一位跑步愛好者，那么今天的文章一定要仔細看!
哪些人不能跑步
嚴重肥胖者
雖然說跑步可以達到很好的瘦身效果，但是體重如果超標的比較多，還是不建議跑步的。因為當我們跑步的時候，膝蓋會受到很大的壓力，體重越重，這種壓力就越大。因此，過胖的人如果勉強去跑步，可能會造成膝蓋的損傷，是不建議的。
一般來說當體脂超過百分之二十八的時候就可以定義為過度肥胖了，你可以看一下自己是不是屬于這樣的情況。建議這類人可以不著急跑步，而是先進行一些其他的鍛煉，像是散步或者是游泳，等到體重下降一些之后再跑步也不遲。
膝關(guān)節(jié)曾受過嚴重傷害者
由于跑步的時候是必須使用到膝關(guān)節(jié)的，因此膝關(guān)節(jié)不好的人，不宜跑步，有的人曾經(jīng)受過傷，留下了病根，或者是發(fā)生了挫傷、骨折還沒有完全康復的，這類人群都是不適合去跑步的。如果你不清楚自己的情況是不是能跑步，可以咨詢一下醫(yī)生。
糖尿病患者
糖尿病患者在打針胰島素后，不適宜馬上進行跑步，防止呈現(xiàn)低血糖狀況。而重癥糖尿病患者，在沒有打針胰島素時或呈現(xiàn)急性感染發(fā)熱狀況時，也不適宜跑步。
因為當患者的胰島素水平特別低的時候，體內(nèi)的能量也會不足，不能夠為跑步提供足夠的支持。這時候我們的身體會消耗體內(nèi)的脂肪來提供熱量，這對于健康的人們來說就達到了減肥的作用，但是對于糖尿病患者來說會代謝出酮體，造成中毒的后果。
心血管疾病患者
眾所周知，跑步是一項有氧運動。跑步過程中需求耗費很多氧氣，而且耗費糖分、脂肪和蛋白質(zhì)為身體供能。跑步速度加速，心率加速，心臟的泵血量就會添加，這樣會對心臟和血管形成擔負，增大心血管疾病患者的運動危險。
