香蕉
香蕉的果腹感比較高，吃一根香蕉基本就不會很餓了，能夠抑制食欲，有效的控制了飲食。香蕉中鉀元素含量豐富，在你伸展腿部肌肉的時候可以防止抽筋，練腿過后腿部線條更加完美。而且香蕉還含有豐富的維生素C、維生素B6等，提高免疫力，隨時為肌肉補(bǔ)充能量。
西瓜
西瓜的酸檸檬黃素能夠幫助人體排出有害物質(zhì)，使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。而且西瓜中鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用。
木瓜
木瓜的熱量低于95%的水果，27大卡(100克可食部分)，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，并通過代謝排出體外;對于減肥人士來說，木瓜是非常友好的水果了。
蘋果
蘋果是健康的，營養(yǎng)豐富，那么蘋果對瘦腿有幫助嗎?很多人都說三天蘋果瘦身法，瘦的比較快，成功者不多，但是這也是減肥法中比較有效的了。
蘋果中含有豐富的維生素，對于它的減肥效果很多人都很推崇，蘋果中所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，對于瘦腿是非常有幫助的。
獼猴桃
獼猴桃含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。同時還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)，加快新陳代謝的速度，是夜貓子的減肥好幫手。
結(jié)語：每個女性朋友都希望自己擁有纖細(xì)完美的雙腿，上面給大家介紹了幾種瘦腿的方法，有需要的朋友可以試一試。此外，平時還可以多吃一些香蕉、西瓜、木瓜等能輔助減肥的水果，對瘦腿也有一定的幫助。
