太極拳的勁法 太極拳之知己知彼求懂勁

  修煉太極拳的人都知道,太極拳的勁法有八種,我們今天學習太極拳之知己知彼求懂勁,懂勁在太極拳中具有重要作用,特別是在太極拳實戰(zhàn)太極推手中。下面隨著太極拳的勁法了解一下吧!

  太極拳之知己知彼求懂勁

  談起太極拳的勁法,有的人會說太極拳用意不用力,不需要勁法,沒有勁法的太極拳還是武術(shù)嗎?

  “知已知彼,百戰(zhàn)不殆”是《孫子·謀攻》中的要言,意思是說如果對敵我雙方的情況都能了解透徹,打起仗來就可以立于不敗之地。

  求太極的懂勁,如同作戰(zhàn)一樣,知己知彼方能得之。實踐中得真知,經(jīng)常推手訓練,更好地了解不同層次的對手,取他人之長,補己之短,太極功夫才能完美。

  掌握太極拳的懂勁才能練出太極功夫來,才能有功夫上身的感覺,因此,練習懂勁非常重要。

  一練拳求己勁

  知己求懂勁靠的是練拳架。初學者應該先重形,后重意。要知道形產(chǎn)意、意導形的規(guī)律。力求姿勢正確,不可單純追求進度,只有把基礎打得堅固,才能逐步提高技術(shù)。

  各個部位的姿勢要符合太極拳“柔中寓剛”的特點,應遵循“松柔入手、化剛為柔、積柔成剛、剛復歸柔”的鍛煉程序。

  要認真研究太極陰陽對立統(tǒng)一的原理,在練拳實踐中具體分析,研究并掌握開合、虛實、呼吸、順逆、剛?cè)?、快慢、曲直、化打、粘走等矛盾,以外引?nèi),以內(nèi)催外,內(nèi)外相合。善于總結(jié)經(jīng)驗,要使理論落實到實處,并能從實踐中歸納出自己的理論。

修煉太極拳是在意念的控制下進行

  修煉太極拳是在意念的控制下進行,對每個動作的過程進行細心提擦,前后對比,要不斷捕捉勁的流動和轉(zhuǎn)換契機,真正做到形正氣通。

  形正,即指在習練中排除雜念,專心一意,立身中正,虛領頂勁,松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝圓襠,下走五行步,上打八卦拳,劃圓纏絲轉(zhuǎn),剛?cè)岵⑾酀?/p>

  氣通,即在形正的基礎上,應注重內(nèi)動的虛實開合,纏絲勁的順逆,配合規(guī)律性的逆腹式呼吸。一動全動,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手。表現(xiàn)在上肢為旋腕轉(zhuǎn)膀,表現(xiàn)在下肢為旋踝轉(zhuǎn)腿,表現(xiàn)在身軀為旋腰轉(zhuǎn)背,三者公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)合為一體。

  形成一條根在腳、主宰于腰、行于手指的空間曲線。配合呼吸,促使丹田之氣,運行于四梢,并能回歸于丹田。要注意動作沒有直線,沒有平面,沒有凹凸之處,一環(huán)套一環(huán),開合虛實,節(jié)節(jié)貫穿。這樣方可使內(nèi)氣鼓蕩,循行無滯而暢通。

  拳論云“以意行氣,以氣運身”,意念的產(chǎn)生是在心主神明的作用下,進行的意識思維活動,從而正確完成規(guī)定的套路拳勢。動作與內(nèi)氣一致,意不動,內(nèi)氣不動,外形亦不動;意欲動,內(nèi)氣動,外形隨之而動。靜則心無所思,意無所欲,形專于靜,穩(wěn)如泰山;動則意動,內(nèi)氣鼓蕩,形速如閃電。

  二推手求彼勁

  練拳和推手是一致的。練拳即為推手,推手仍是練拳。與彼推手是在矛盾的對立統(tǒng)一中求彼勁,應遵循以下要則。

  1、總則

  拳論曰:“掤捋擠按須認真,引進落空任人侵,周身相隨敵難近,四兩化動撥千斤。”此為推手的總則。其一強調(diào)推練者要掌握好太極的四個基本勁力,即掤捋擠按。以己為核心,搞清離心力與向心力,以及時空變化規(guī)律。

  掤擠按都是離心力,只不過技擊動作不同,捋為向心力,即做好劃圓圈運動的基本功夫。久練則圓轉(zhuǎn)自如,微動即知,曲中求直,蓄而后發(fā)。

  其二強調(diào)攻防的前提條件,注意研究“引空”的兩個勁別。其三強調(diào)太極技擊的整勁,以整擊散,全身勁力集于一點。其四強調(diào)技擊用巧勁,不用拙力。必須符合力學原理,要巧妙使用分力、合力、摩擦、慣性、杠桿等原理。

太極拳實戰(zhàn) 太極拳的勁法 太極推手 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...