蓋不頂不丟,則敵之弱點我皆能知之。而所用之勁。亦自有似松非松,將展未展之意境。有此意境則應(yīng)用之時,可無慌亂之弊,且能隨意擊敵,百無一失。其效用殊不可以言語形容也。
5、宜知變換
此言推手之道,初學(xué)時固宜按法演習(xí)。若已純熟,則亦不可死守成規(guī)。蓋既練被動,自當兼練主動。方可獲其全功,故運勁須忽隱忽現(xiàn)。手法宜時虛時實。此亦為練習(xí)推手術(shù)者,所應(yīng)知之變換言。
6、勁斷意不斷
太極拳以不用力為主,此言敵勁不易粘隨時,不可用勁斷而完全脫離關(guān)系。須暗中用意思接應(yīng)之。猶藕斷絲連也。此種功夫,可稱為無形不頂不丟,亦即劍道中之合氣術(shù)也。練習(xí)之法全在利用心理作用。久之自得。蓋與虛靜功夫同一途徑焉。
總之凡人受擊,或自己費勁擊人,如無反力以止其身體之傾斜。則重心垂線必是越出基點。此固定理也。太極拳用走勁者,即不予敵以絲毫反力,而使之不穩(wěn)耳,用粘勁者,即不許敵由不穩(wěn)而復(fù)歸于穩(wěn)耳。明守此則之敵之重心,穩(wěn)定與否皆由我主之。豈有不了如指掌者哉。
太極拳自我“懂勁”與相互“懂勁”
一種是自我“懂勁”,在太極拳的練習(xí)中,一般稱為感覺,就是你在做動作的時候,能體會到力量的大小、力點的變、速度的快慢、角度的不同、肢體的位置以及肢體的配合等等,這些都屬于“懂勁”的范疇。“懂勁”,不一定就是用力。
太極拳是不用拙力的,使用的是一種本能的力量,這種對本能力量的體會,被稱為“懂勁”。練習(xí)者在自己的練拳過程中一定要有以上談到的各種勁力感覺,并要體會這種感覺。
例如掤勁,并不是說將手臂放在胸前就是掤勁,這只是外形,其實要體會到其中的力點出來,這就是要求將意識放在力點上。
所以練習(xí)太極拳,開始時只是動作的模仿,以后要慢慢地變?yōu)槿绾蝸肀憩F(xiàn)這個動作的勁力,變現(xiàn)表現(xiàn)它的內(nèi)含意義,體會其中的勁力變化,這樣,你就會逐漸步入自我“懂勁”的階段。
另一種“懂勁”是己彼相互“懂勁”,也就是相互“懂勁”。相互“懂勁”在練習(xí)中要求雙人配合,其方法一般是推手練習(xí)。這種練習(xí),一般是在自我“懂勁”的基礎(chǔ)上進行的,其要求是要懂得對方力量的大小、方向、角度的變化。
以及速度的快慢等等,然后,要按照太極拳不丟不頂?shù)脑?,去順隨地隨著對方的勁力變化而變化。如果不是這樣,就會發(fā)生丟、扁、頂、撞等弊病。因此推手練習(xí),是一種互相磨合、互相琢磨、互相配和的過程,其目的就是要學(xué)會太極拳要求掌握的化勁。
推手開始的撞車頂牛,到后面的互相順隨化解,這些都是需要默契的配合,這也是懂勁的一種。
從以上的講述中,我們也就明白了太極拳“懂勁”訓(xùn)練的程序。一般是先學(xué)練懂得自己的勁力,也就是通過練習(xí)太極拳架子,體會太極拳的十三勢,這時的著重點在于動作的規(guī)范、動作的準確和肢體的協(xié)調(diào)。這是第一個階段的訓(xùn)練。
等到動作相當熟練后,開始進入太極拳內(nèi)功修煉過程,也就是要懂得內(nèi)勁的變化。這個過程是相當重要的。太極拳外形柔和緩慢,但是內(nèi)在的勁力卻相當飽滿,練習(xí)拳架套路時,要體會出每一個動作的勁力變化,表現(xiàn)出每一個動作勁力的變化。
這是第二個階段。這時,自己已經(jīng)能夠知道自己的力量變化,使用的已經(jīng)不是拙力了,而是天然的本力。通過自然本力,來體現(xiàn)太極拳的內(nèi)勁。第三個階段是雙人的推手練習(xí),這是相互“懂勁”的訓(xùn)練手段。
當然,以上三個訓(xùn)練過程往往是糅合在一起的,一般沒有什么明顯的分界線,往往是互相滲透、互相融合。這樣長期練習(xí)拳架、推手,自然會達到太極拳的“懂勁”程度。
結(jié)語:綜上所述,上文對太極拳的懂勁做了詳細的介紹,在今后的練習(xí)中,要注重勁法的練習(xí)。練習(xí)太極拳主要有兩大作用,一是健身,二是防身,練好太極拳懂勁,可提高技擊水平,并能強身健體。