經(jīng)常我們會聽到有人在睡覺的時候把脖子扭了或者是睡覺睡落枕了，那么究竟是怎么回事呢?為什么會在睡醒的時候發(fā)生落枕的現(xiàn)象呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下關(guān)于生活中如何預(yù)防落枕以及落枕的治療方法都有哪些，讓我們能夠擁有一個好的睡眠哦。
秋天好睡眠，有些人不知不覺睡太久而落枕，以為是睡姿不良所造成。醫(yī)師指出，落枕與枕頭無關(guān)，也不是睡姿不良所造成，其實落枕的原因，是白天頸部長時間維持固定姿勢，而造成累積性的傷害，如低頭滑手機、打電腦，建議民眾白天要適時活動頸部，以免落枕了。
經(jīng)過醫(yī)生指出，落枕是由于頸部的疼痛而引起的，而且是由于收到限制的癥狀而形成的，因為頸部的姿勢不正確和使用的力度不擋以及長時間的孤獨使用，造成的提肩胛肌拉傷、頸椎節(jié)面關(guān)節(jié)軟骨夾傷，通常的情況下會感覺到脖子疼痛或者是不能夠動。
為什么落枕總發(fā)生在睡醒時
醫(yī)師表示，當(dāng)肌肉拉傷、軟骨夾傷發(fā)生初期，疼痛感都不明顯，患者往往不以為意，由于頸部長時間承受頭部的重量，傷害不知不覺累積，由于軟組織具有“休息后僵痛”特性，經(jīng)過一整夜的睡眠靜止不動，突然動作容易引發(fā)疼痛，因此清醒才發(fā)覺脖子不能動了。
發(fā)生落枕時，醫(yī)師建議，若能躺下休息可減少疼痛感，約4至7天可以自然復(fù)原，接受正確治療能縮短復(fù)原時間，但有些人會稍微活動頸部，以為能幫助疼痛感降低，反而導(dǎo)致傷勢擴大。她提醒民眾，白天應(yīng)避免長時間仰頭超過5至10度，或低頭超過15至20度，同姿勢不要維持超過30分鐘，要適時活動頸部，例如緩和進(jìn)行低頭、仰頭、轉(zhuǎn)頭等動作。
造成落枕的原因
落枕，就是脖子不能動，很是難受。相信很多人都或多或少的經(jīng)歷過，一個人哪怕他很健康，也會時不時有點這個落枕的小毛病。
注意以下幾點
一、冷空氣的刺激
也是我們所說的風(fēng)寒。在睡覺的時候會覺得房間有點悶熱，就想打開窗戶，風(fēng)吹進(jìn)來了，而打開窗戶的位置正好是對著你脖子的位置，這個是hi經(jīng)過一夜的涼風(fēng)吹襲，那么第二天早晨醒來的時候就有可能會發(fā)生這樣的情況了。
二、脊椎椎體的影響
?、偎X的姿勢，收冷風(fēng)的影響，長期彎曲睡覺的姿勢，造成脊椎椎體不好，也就是說脊柱彎曲，久而久之，我們睡覺的姿勢，再加上頸椎的不好，也很容易落枕。
?、诂F(xiàn)在很流行低頭族，成天低著頭刷刷刷，手機上微博，玩微信等。有的還是很在意，到醫(yī)院去檢查，照個X光片，發(fā)現(xiàn)骨頭沒有什么問題就以為脊椎沒有問題，但是由于長期低著頭，你兩側(cè)項韌帶肌腱其實已經(jīng)勞損和鈣化了，X光片看到的是整個一個骨骼的問題，是不易查出肌腱和韌帶的異常，由于長期的勞損，會影響骨骼的平衡，適當(dāng)?shù)淖⒁馀丁?/p>
引起落枕的原因有哪些
誤區(qū)1：側(cè)睡、趴睡易落枕
正解： 這并非關(guān)鍵問題。多數(shù)人以為趴睡、側(cè)睡時，肩頸偏斜角度較大，容易落枕，仰睡讓頸椎呈直線，可避免疼痛上身。其實，臨床上因側(cè)睡、趴睡引發(fā)落枕的比率不高，反倒因垂頭、歪頭看書或電視看到睡著，造成的不適癥狀更多。就算仰睡可避免頸椎偏斜，但若沒有仰睡習(xí)慣，還是可能在睡著后打回原形。沒有所謂健康完美的睡姿，只要自覺舒服，不在違反人體工學(xué)的狀態(tài)下睡著，就不會有大問題。
