現(xiàn)在由于人們的生活水平的普遍提高,人們?cè)跀z入營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候很容易因?yàn)閿z入過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)成分而造成身體的肥胖或者是身體局部的脂肪堆積,那么肥胖對(duì)身體的危害有哪些呢?我們?cè)谄綍r(shí)的生活飲食中應(yīng)該怎樣進(jìn)行合理健康的飲食呢?今天就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
根據(jù)一項(xiàng)報(bào)告顯示,中國(guó)人的腰圍增長(zhǎng)的速度竟然是世界上之!目前的肥胖人口以及達(dá)到3.25億人,增幅度已經(jīng)超過(guò)美國(guó)、應(yīng)該以及澳大利亞。
中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)副主任委員、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌代謝病中心主任醫(yī)師李光偉教授表示,中國(guó)人肥胖的標(biāo)準(zhǔn)和其他國(guó)家不同,主要有幾大特點(diǎn):體型小,指數(shù)小,肚皮大,危害大。
“有些人現(xiàn)在看起來(lái)身材勻稱、體重也算正常,但其體脂率偏高,這些人的身體狀態(tài)比那些全身肥胖的人還要糟糕。”
根據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院的內(nèi)分泌科的副主任醫(yī)師朱惠娟告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,白色的脂肪組織分布于我們?nèi)梭w的多個(gè)部位,可以分為內(nèi)臟行的肥胖以及皮下脂肪型的肥胖兩種癥狀。
其中,皮下脂肪指的是接近皮膚的那層脂肪,能起到保溫和蓄積能量的作用。一般來(lái)說(shuō),女性的皮下脂肪比男性多。
內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi),如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部,它的明顯表現(xiàn)是腹部肥胖。相比之下,男性的內(nèi)臟脂肪更容易存積。
一般人外表上可能表現(xiàn)為“大腹便便”,但也可能看不出任何差異,很容易被忽視,所以被稱為是危險(xiǎn)的脂肪。
也就是說(shuō),需要準(zhǔn)確的判斷是否屬于“胖人”,單單靠測(cè)量身體體重是不夠的,身體的體脂率才是衡量身體標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)指標(biāo)。朱惠娟表示,正常的成年人的體脂率大約是男性20%、女性在25%這樣子。
研究發(fā)現(xiàn),19歲以上的女性,每3個(gè)就有1個(gè)屬于“隱形肥胖”,這部分人普遍體重指數(shù)(BMI)值低,但體脂率超標(biāo)。 目前全世界都使用BMI來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。
該指數(shù)計(jì)算的方法是:BMI=體重(公斤)÷身高(米)的平方。世界衛(wèi)生組織擬定的世界標(biāo)準(zhǔn)是BMI大于30為肥胖。“但這個(gè)指標(biāo)并不適用于中國(guó)人。
在相同的BMI下,黃種人體內(nèi)的脂肪含量要比歐美人高,即使看起來(lái)沒(méi)那么胖,也很可能超標(biāo)了。在中國(guó),只要BMI超過(guò)了28,就意味著你已經(jīng)進(jìn)入了肥胖者的隊(duì)伍。” 李光偉表示。
然而,對(duì)于體內(nèi)脂肪的本質(zhì),很多人還不了解。據(jù)世界心臟聯(lián)合會(huì)的統(tǒng)計(jì),在醫(yī)療事業(yè)相對(duì)發(fā)達(dá)的美國(guó),46%的人內(nèi)臟脂肪過(guò)剩,而超過(guò)這個(gè)比例的人不知道其危害性。
絕大多數(shù)醫(yī)生在為病人體檢的時(shí)候也不測(cè)量腰圍,而這正是檢測(cè)內(nèi)臟脂肪是否過(guò)多的簡(jiǎn)單、直接的方法。這種情況就好像在上世紀(jì)60年代,人們還不知道高血壓的危害,在70年代,對(duì)于膽固醇的威脅也不甚清楚一樣。
脂肪傷害身體哪兒
4月27日英國(guó)《每日郵報(bào)》載文揭示了肥胖對(duì)身體各器官、骨骼及肌肉帶來(lái)的各種危害。其中,內(nèi)臟脂肪被推上了“第一被告席”。
抑郁、不孕不育
英國(guó)倫敦大學(xué)皇家理工學(xué)院教授吉米·貝爾教授指出,當(dāng)內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)時(shí),會(huì)對(duì)肝臟等器官造成損害,引發(fā)脂肪肝,還會(huì)擾亂新陳代謝,引發(fā)2型糖尿病和不孕。
不僅如此,內(nèi)臟脂肪還會(huì)增加心血管疾病幾率,導(dǎo)致動(dòng)脈炎癥,甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國(guó)癌癥研究中心估計(jì),體重超標(biāo)男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%,而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。