六、空調生活
酷暑嚴冬，面對各種惡劣的自然條件，都市人都有幸躲在屋子里，享有一片舒舒服服的小環(huán)境。舒服慣了，人們就貪圖這空調暖氣帶來的人工環(huán)境，而忘記了大自然的新鮮空氣和開闊天地。
空調病也是現(xiàn)代都市病之一，面部神經(jīng)麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節(jié)炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。另外，忽冷忽熱、封閉的環(huán)境，也為感冒傷風、各種呼吸道疾病提供了“沃土”。
七、塑身生活
專家們對瘦身內衣基本都是持強烈否定的態(tài)度。這種瘦身方式容易引起一些疾病，如外陰炎。由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。此外，瘦身內衣會使人產(chǎn)生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。醫(yī)生建議，瘦身內衣不宜長時間穿著，特別不要夜里睡覺都穿著。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發(fā)。乳房被過度束縛，不僅形狀發(fā)生改變，嚴重的還可能發(fā)生病變。中醫(yī)講究的是在不影響形體美的前提下，盡可能穿寬松一些的內衣。
八、排毒生活
許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產(chǎn)生不良氣味，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
九、防曬生活
人們的防曬意識越來越強，不把自己從頭到腳用帽子、遮陽傘、防曬霜。“裹”得嚴嚴實實，不踏出家門。過多曬太陽，的確會引起皮膚老化現(xiàn)象，或者可能患皮膚癌。
陽光對人體來說是好的補品。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常暴露在陽光下或每星期有規(guī)律地曬太陽，可以有效預防骨質疏松癥等疾病。因為適當?shù)貢裉?，會促使人體內產(chǎn)生維生素D，進而預防各種疾病。當然，曬太陽應根據(jù)膚色、季節(jié)、時間因人而異，不是要每個人都在陽光下暴曬，而是要盡可能接受充分太陽光線，一天要有一個小時的陽光照射。女性害怕皮膚變黑，可以在清早或者傍晚光線不是太強的時候接受日照。女性更容易患骨質疏松癥，而骨頭長期沒有受到刺激的人群也容易患此癥。
結語：以上就是今天小編介紹大家的養(yǎng)生常識，大家看了是不是很驚訝呢?上文小編所提到的一個壞習慣你中了幾條呢?很多時候不良的習慣對我們的身體真的有很大的傷害。我們要做個生活的有心人，我們要對自己的身體健康負責。盡早的改掉那些不良的習慣。我們的健康加分。
