在我們身邊總是會有一些朋友他們會經(jīng)常的胃痛。我們不難發(fā)現(xiàn)在我們身邊得胃病的人是越來越多。的確，胃病疼起來真的是要命。那么有沒有人想過是什么原因讓我們越來越多的人容易犯胃病。其主要的原因就是我們經(jīng)常不規(guī)律的飲食習慣。那么今天小編就給大家介紹有關(guān)緩解胃痛的小常識，大家一起來看看吧。
其實不良的飲食很容易導致我們得胃病。如果真的是犯胃病真的是非常的折磨。怎樣緩解病痛呢?想知道就繼續(xù)往下看看吧。
1.放松腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
2.給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
3.吃點東西
我們知道胃痛的原因會讓我們常常感到饑餓。所以，在這個時候我們應(yīng)該選擇一些比較軟一點的食物來吃。比如說粥、面包什么的。但是記住這時候千萬別和牛奶，更不要吃硬的東西。所我們平時應(yīng)該選擇買一些軟面包或蘇打餅干什么的，放在我們的辦公桌里。
4. 精神勝利法
胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
5.穴位療法
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：這時我們應(yīng)該兩手交叉，男生右手在上，左手在下;生女左手在上，右手在下。以我們的肚臍為中心揉按我們的腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
6.運動療法
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
