胃痛怎么緩解 六大方法幫你解決胃痛困擾

  在我們身邊總是會有一些朋友他們會經常的胃痛。我們不難發(fā)現在我們身邊得胃病的人是越來越多。的確,胃病疼起來真的是要命。那么有沒有人想過是什么原因讓我們越來越多的人容易犯胃病。其主要的原因就是我們經常不規(guī)律的飲食習慣。那么今天小編就給大家介紹有關緩解胃痛的小常識,大家一起來看看吧。

  其實不良的飲食很容易導致我們得胃病。如果真的是犯胃病真的是非常的折磨。怎樣緩解病痛呢?想知道就繼續(xù)往下看看吧。

  1.放松腹部

  胃痛的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  2.給點溫暖

  胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

  3.吃點東西

  我們知道胃痛的原因會讓我們常常感到饑餓。所以,在這個時候我們應該選擇一些比較軟一點的食物來吃。比如說粥、面包什么的。但是記住這時候千萬別和牛奶,更不要吃硬的東西。所我們平時應該選擇買一些軟面包或蘇打餅干什么的,放在我們的辦公桌里。

  4. 精神勝利法

  胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

  5.穴位療法

  揉內關:內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發(fā)作時可增至200次。

  點按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

  揉按腹部:這時我們應該兩手交叉,男生右手在上,左手在下;生女左手在上,右手在下。以我們的肚臍為中心揉按我們的腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。

  6.運動療法

  跪姿前傾

  雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。

  伏地挺身

  俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

胃痛怎么緩解 胃痛的危害 
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