(1)佛手紅花雞湯:佛手、紅花各10克。老母雞1只。將老母雞宰殺洗凈后,將雞肉切塊加水與佛手一起燉煮,熟爛后加鹽、味精調(diào)味即可。吃肉喝湯,分次食完,每月1次。
(2)丹參陳皮粥:丹參30克,陳皮I0克,糯米50克,紅糖適量。將丹參、陳皮煎取濃汁,去渣,入播米、紅糖,加水如常法煮成稠粥。每日2次,溫?zé)岱常?0日為I個療程,隔3日再服。
(3)巴戟黃芪湯:巴戟天30克,黃芪25克,首烏12克,玫瑰花5克,紅花6克。將上述5味洗凈,加水共煎40分鐘,去渣取汁溫服,每日1劑,每日服2次。
(4)二仙燉狗肉:仙靈脾15克,仙茅10克,狗肉250克,肉桂、小茴香各5克,生姜10克,食鹽適量。將仙靈脾、仙茅、肉桂、小茴香、生姜洗凈,裝入紗布袋內(nèi),扎口。把狗肉洗凈,切塊,放入沙鍋,加人藥袋、適量食鹽,加水共燉,燉至狗肉熟爛,取出藥袋,即可飲湯食肉。
畏寒怕冷可用藥茶調(diào)養(yǎng)
1.生姜茶
取鮮生姜刮去表皮后,切成5片,放茶杯中,用水沖泡,代茶頻飲。可解郁、溫陽、健胃,適用于食欲不振、舌苔發(fā)白、胃部怕冷的畏寒怕冷者。
2.蝦米茶
取蝦米10克放入小鍋內(nèi),加入清水適量,用武火煮沸后即倒入搪瓷杯內(nèi),加蓋燜泡20分鐘,當(dāng)茶飲用。茶飲完后嚼食蝦米,每日2劑??裳a腎助陽,適用于性欲減退、陽痿早泄的畏寒怕冷者。
3.沙苑子條
取沙苑子、菟絲子各10克洗凈,曬干搗碎,裝入布袋,扎口,放入容器內(nèi),用沸水沖泡,代茶常飲。可溫陽去寒,適用于中老年腎虛怕冷者飲用。
4.鎖陽茶
取鎖陽、巴戟天各10克洗凈,切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡20分鐘后,即可飲用。可溫腎去寒,適用于腎虛胃寒者。
以上介紹的藥膳和藥茶非常適合畏寒怕冷的人吃。同時,日常堅持做些體育運動效果好,比如選擇散步、慢跑、太極拳等。這些運動項目能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒,可以使畏寒怕冷者心情舒暢、緩解焦慮和緊張,能夠消除疲勞,溫經(jīng)祛寒。
冬季缺鐵致畏寒怕冷
不想在冬天做一個“凍美人”,那你就要為身體補足鐵元素了。鐵元素的攝入對女性御寒有著重要的作用,女人缺鐵,會使身體的熱量下降,出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的情況。如何補鐵抗寒?