5.調整好生物鐘
大腦中存在一個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。養(yǎng)成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。
6.適當應用藥物預防腦供血不足
可能你沒有時間去運動，而恰恰你又有腦供血不足的癥狀，處于亞健康狀態(tài)的你就一定要服用藥物來快速解決。由天士力制藥集團股份有限公司生產的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)，可以有效改善大腦微循環(huán)，舒張腦血管平滑肌，減少血小板異常聚集，調節(jié)顱內血管異常舒縮，有較強的鎮(zhèn)靜作用、緩和而持久的鎮(zhèn)痛作用及對肌肉的舒張作用，對頭昏、頭痛、失眠、多夢等腦供血不足癥狀特別有效。相關循證醫(yī)學證據(jù)表明，該藥除了在疾病癥狀改善方面具有獨到優(yōu)勢外，還能有效干預疾病進展，預防腦卒中和老年癡呆的發(fā)生。
飲酒過度會出現(xiàn)一系的不適癥狀，比如，酒后頭痛，酒后反胃，腸胃不適等，影響正常的工作和生活，那么小編給大家推薦一些酒后如何保養(yǎng)的小竅門，希望大家注意飲酒節(jié)制。
1、蜂蜜水治酒后頭痛
酒后喝蜂蜜可以緩解頭疼!美國國家頭痛研究基金會的研究人員日前表示，在飲酒后頭痛的人，佳的辦法就是喝蜂蜜。因為蜂蜜中含有豐富的果糖，它可以促進酒精的分解吸收。研究人員提出，快速醒酒還可以喝由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的熱飲。研究人員提出防止酒后出現(xiàn)頭痛的建議是，控制飲酒節(jié)奏，不要空腹飲酒，盡量不要喝太多紅酒(這種酒容易導致頭痛)。
2、西紅柿汁治酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
3、新鮮葡萄治酒后頭痛
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心、頭痛的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
