4、注意飲食
產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程,盲目進(jìn)補(bǔ),造成體內(nèi)熱量過剩,反而有害健康。
5、其他注意
保持樂觀情緒,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,避免頭發(fā)在陽光下暴曬。
怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā),重要是保持正確的日常護(hù)發(fā)習(xí)慣。而正確的日常護(hù)發(fā)習(xí)慣,包括正確的洗發(fā)方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。
1、正確的洗發(fā)方法
(1)洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順,先梳發(fā)梢,然后逐漸向上,后從發(fā)根至發(fā)梢。
(2)用溫水洗發(fā),調(diào)節(jié)合適的水溫(37-38攝氏度適宜)。太燙不好,會傷發(fā)質(zhì),太冷也不好,因為難以除垢。
(3)倒出適量的洗發(fā)露,按摩至起泡后才能均勻抹在頭上,不要直接倒在頭發(fā)上。
(4)先用洗發(fā)露將污垢洗盡,切記勿用指尖抓頭皮,應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮,如有需要,可再用一次洗發(fā)露。
(5)分兩次徹底清洗,保證一點不留粘滑物,不然會傷害發(fā)質(zhì)。
2、正確的梳理方法
經(jīng)常梳理頭發(fā),使之順暢整齊,清除附在頭發(fā)上的灰塵污垢,并促進(jìn)頭皮血液循環(huán),同時也將頭皮油脂帶到發(fā)梢,使頭發(fā)得到充足營養(yǎng)。但是,不正確的梳理方法,會令頭發(fā)受到機(jī)械損傷。
(1)先用大齒的梳子理順頭發(fā),先梳發(fā)梢,然后逐漸向上,后從發(fā)根至發(fā)梢;然后再用細(xì)密齒梳梳理,頭發(fā)會更順滑。
(2)梳發(fā)的時候,從發(fā)根要稍用力,梳齒要接觸到頭部皮膚,這樣才有助于促進(jìn)血液循環(huán),并使頭皮油脂到達(dá)發(fā)絲。
(3)選擇合適的梳子,對頭發(fā)也很重要。用天然物料做成的梳子,如角梳、木梳,和頭發(fā)的磨擦較少,能防止靜電產(chǎn)生。用天然鬃毛做的毛刷,更能把發(fā)根部位的油脂帶至發(fā)梢,滋潤頭發(fā),增加光澤。
3、正確的吹干方法
洗發(fā)后好的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。吹電吹風(fēng)前切記要用毛巾吸干多余的水分,用熱風(fēng)吹還在滴水的頭發(fā),既費時,頭發(fā)也受到損傷。電吹風(fēng)與頭發(fā)應(yīng)保持20厘米的距離,好是冷熱風(fēng)交替,這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。
4、其他
防治脫發(fā),產(chǎn)婦要注意精神的調(diào)養(yǎng),即產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)保持心情舒暢,精神愉快,氣血自然會旺盛,可以促使頭發(fā)盡快生長,其次要做到合理攝取營養(yǎng),防治偏食。在提倡產(chǎn)婦多吃雞、魚、蛋的同時,還應(yīng)多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素和微量元素。
身材較胖者注意加強(qiáng)鍛煉,多吃植物油,注意減肥,在器具上,產(chǎn)婦應(yīng)做到睡眠充足,避免過度疲勞(包括過早、過頻同房,多度用腦以及參加過多的運動等)。