制作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時，結束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。
功效：加速減脂、排毒輕身。
純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對于脂肪肥胖的MM，堅持每晚泡腳20分鐘，一個月輕松減掉10斤肉肉不成問題哦。
為了搶購超低價商品，有些人在百貨公司還沒開門便甘愿排隊等著搶限量商品，一整天掃貨下來雖雙手滿載而歸，雙腿卻也因久站而腫脹不已。排除病理性引起的水腫反應，生理性水腫大多因為雙腿太長時間維持同樣姿勢，使腿部血液循環(huán)不良所導致，女生只要感覺下午鞋子變緊，或是晚上洗澡時觀察腰部褲頭勒痕變得清晰可見，就可判斷雙腿應是水腫。
泡腳加按摩，解酸痛
建議，為加速腿部血液循環(huán)，可在回家后，先用泡腳來幫助末梢神經(jīng)循環(huán)，再按摩消除腿部酸痛與促進血液循環(huán)，后以簡單運動來消除腿部因長時間穿高跟鞋而生成的肌肉。
Part1.泡腳助循環(huán)
按摩前先將雙腳浸泡在比自己體溫略高的溫水中，可輕微舒緩雙腳的緊繃感，同時使雙腳的毛細孔打開，后續(xù)搭配精油按摩能讓精油更快速滲透肌膚。
在蓋過腳踝的泡腳水中加3~5滴能使雙腳感覺沁涼的薄荷精油、或助水分代謝的檸檬精油、促進排水的葡萄柚精油，以上精油選擇一種即可，浸泡約3分鐘，可舒緩腳掌腫脹感。
Part2.精油按摩疏筋絡
建議，可從腳底往膝蓋方向按壓腿部，能舒緩肌肉緊繃感與消除酸痛感，并幫助腿型更纖瘦。
Step1
先將約硬幣大小量的復方精油或乳液均勻涂抹在左腳的腳掌與小腿上。
Step2
用雙手食指、中指、無名指指腹按壓腳底板中央，停5秒后，重復按壓5次。
Step3
大拇指與食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次。
Step4
雙手握拳，用拳頭上的關節(jié)從腳踝后側往上滑推小腿肚，重復3~5次。
