我們怎樣知道自己是不是脫發(fā)呢?現(xiàn)在小編就給大家介紹一些女性脫發(fā)的預防常識吧。
女性脫發(fā)的預防常識
1、不用尼龍梳子和尖刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、戒煙
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
3、節(jié)制飲酒、白酒
特 別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止喝酒)。
4、吃出健康好頭發(fā)
好消息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康。
壞消息是，如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。
因為缺乏某些營養(yǎng)成分(鋅、蛋白質(zhì)等)都會導致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。
含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。
而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對身體也好哦!
5、熱水洗發(fā)更傷發(fā)， 溫水洗發(fā)剛剛好
有人喜歡用熱水洗發(fā)，因為感覺洗完以后十分清爽。其實這是非常錯誤的。
熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂。皮脂可是頭發(fā)天然的護發(fā)素，它不僅能讓頭發(fā)富有光澤，還有保護頭發(fā)的功能。
皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎?不用這么極端，用溫水就好。
另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴循環(huán)。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲)
