一般而言，人們大多大多都是早晨出來(lái)工作，傍晚回家休息，讓身體跟隨大自然的安排。但是現(xiàn)在的人們出于工作多、交際廣，很多人不得不熬夜，犧牲健康換取時(shí)間，這樣就引出了一些健康問(wèn)題。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你，熬夜對(duì)身體有哪些傷害，如何減輕對(duì)身體的傷害，一起來(lái)看看吧。
許多人認(rèn)為熬夜，可以在白天多睡會(huì)兒給補(bǔ)回來(lái)。若是有規(guī)律的夜班，還可以少對(duì)身體的傷害。但如果常常熬夜對(duì)身體的危害會(huì)很大。睡眠有問(wèn)題并不是每個(gè)人都存在的，但是睡眠不足卻是許多現(xiàn)代人都存在的問(wèn)題。睡眠問(wèn)題是長(zhǎng)期積累而來(lái)的。人們睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人在思維和靈敏度的表現(xiàn)也越來(lái)越糟糕。過(guò)多的熬夜會(huì)出現(xiàn)其他的疾病，例如失眠、健忘、焦慮不安等癥狀。
熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害
耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽(tīng)力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
肥胖
熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘
在晚上到第二天凌晨這段時(shí)間是皮膚修整時(shí)間，通常也是人體的臟東西排泄的時(shí)段。如果身體沒(méi)有得到足夠的休息，那么就會(huì)在皮膚上出現(xiàn)粗糙、臉色不好、長(zhǎng)斑和長(zhǎng)痘等問(wèn)題。而對(duì)于喜歡早睡的人，一般要在凌晨的時(shí)候進(jìn)入熟睡狀態(tài)。他們的身體排泄相對(duì)正常，不容易出現(xiàn)以上的一些問(wèn)題。所以大家要注意早點(diǎn)休息
記憶力下降
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
腸胃危機(jī)
人的胃黏膜上皮細(xì)胞的更新一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過(guò)程導(dǎo)致腸胃不適。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過(guò)敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。
心臟病風(fēng)險(xiǎn)
經(jīng)常熬夜的人，他們的脾氣會(huì)在不知不覺(jué)中變壞，他們的內(nèi)臟等器官也不能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，這樣就會(huì)使心臟病發(fā)生的概率增加。
