如今很多人工作壓力非常的大,常常要熬夜加班,對身體造成巨大的傷害,還會引起很多疾病的困擾,那么熬夜的人吃什么好呢,各類人群熬夜有什么辦法呢,下面小編為你介紹熬夜人群的飲食,經(jīng)常熬夜的人趕緊看看吧。
7、熬夜吃什么水果好 8、經(jīng)常熬夜的人不能吃什么
經(jīng)常熬夜對身體有哪些危害不言而喻,那經(jīng)常熬夜#的人應(yīng)該多吃什么好呢?以下列出各類熬夜的人應(yīng)多吃的食物,希望對熬夜的人有幫助。
熬夜應(yīng)多吃的水果
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機打碎,制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎,營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量
3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C,補充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上兩湯匙蜂蜜,酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷,一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁,消暑又解乏。