如今很多人工作壓力非常的大，常常要熬夜加班，對(duì)身體造成巨大的傷害，還會(huì)引起很多疾病的困擾，那么熬夜的人吃什么好呢，各類人群熬夜有什么辦法呢，下面小編為你介紹熬夜人群的飲食，經(jīng)常熬夜的人趕緊看看吧。
7、熬夜吃什么水果好 8、經(jīng)常熬夜的人不能吃什么
經(jīng)常熬夜對(duì)身體有哪些危害不言而喻，那經(jīng)常熬夜#的人應(yīng)該多吃什么好呢?以下列出各類熬夜的人應(yīng)多吃的食物，希望對(duì)熬夜的人有幫助。
熬夜應(yīng)多吃的水果
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量
3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。
4.3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
