皮膚干燥起皮怎么辦 史上最有效方法推薦

  冬天寒冷干燥的氣溫,使得我們的肌膚問題更加的多,尤其是肌膚變得干燥容易起皮。那么到底要怎樣有效地對抗這類肌膚問題呢?今天小編為大家介紹一下肌膚干燥起皮的應(yīng)對,包括飲食改善、補(bǔ)水面膜以及不同人群不同的應(yīng)對方法。

冬天寒冷干燥的氣溫,使得我們的肌膚問題更加的多

  目錄

  1.皮膚干燥起皮要補(bǔ)充5種營養(yǎng) 2.八種果蔬抑制秋冬季皮膚起皮

  3.四款中醫(yī)藥膳解決肌膚干燥起皮 4.自制7款補(bǔ)水面膜從容應(yīng)對干燥肌膚

  5.孕婦皮膚干燥吃什么水果好 6.女性皮膚干燥起皮的應(yīng)對

  7.冬天男士皮膚干燥怎么辦 8.五大特點(diǎn)對癥護(hù)理寶寶皮膚干燥

  9.七大當(dāng)紅女星對抗皮膚干燥有秘笈

  皮膚干燥起皮要補(bǔ)充5種營養(yǎng)

  我們都知道,皮膚變得干燥和容易起皮,一方面是和現(xiàn)在的天氣有關(guān)系,另一方面就和我們的身體健康有問題了。而補(bǔ)充下面5種營養(yǎng)物質(zhì),一方面會增加身體的營養(yǎng),另一方面就是加強(qiáng)我們的肌膚鎖水了。

  1、增加各種維生素的攝入

  維生素對于防止皮膚衰老,保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩H缇S生素A缺乏,可導(dǎo)致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí),會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。

  富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

  富含維生素B2豐富的食物:如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

  另外,我們都知道維生素E擁有很好的抗細(xì)胞膜氧化的作用,所以說對我們的皮膚有著很好的抗衰老的作用。同時(shí)還可以補(bǔ)充肌膚的鎖水能力,盡量的多吃含維生素E較多的食物,如芝麻油、花生油和卷心菜等。

  2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

  膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平??蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  3、經(jīng)常注意飲水

  皮膚的水潤度和皮膚的水份含量是為密切相關(guān)的。當(dāng)我們?nèi)梭w的水份減少時(shí),就會自然的出現(xiàn)皮膚干燥、皮脂腺分泌減少的癥狀,進(jìn)而就會導(dǎo)致我們的皮肝失去原有的彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。

  4、增加微量元素的攝入

  需要供給充足的血液,鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。

  因此,補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí),會使皮膚干燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

  另外,珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì),可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。

  5、注意堿性食物攝入

  在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤澤。

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