人體因為各方面的運動以及飲食會有很多的毒素在我們的身體中，這些毒素有些是可以隨著身體排出體外的，但是有些卻是需要我們?nèi)藶榈娜ジ缮妫敲磳τ诙舅啬懔私舛嗌倌?你知道該如何排毒嗎?一起跟小編去看看吧!
毒素是一種對人體有危害的物質(zhì)，這種物質(zhì)是可以破壞人體的正常的生理機能的，一般人是不需要排毒的，排毒并不適合每個人，正常人是不需要排毒的，各種排毒方法都有一定的副作用，其實養(yǎng)成良好的生活習慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的“排毒”。
這是一個“排毒”的時代，不知從什么時候開始，我們的身體突然中“毒”了。女人臉上的痘痘，皺紋，老年斑，臉色不好，等等都源自“毒”，在美容的時代，“排毒”正孕育著更大的戰(zhàn)爭，特別是女士，他們準備了充足的金錢，去為身體“排毒”，她們準備好了要戰(zhàn)斗，想”毒“宣戰(zhàn)!一時間，“排毒”已經(jīng)成為時下愛美女士的主要關注點。但是，正是那些熱衷于排毒的姐們，你們知道什么是”毒“嗎?我們每天花了大量的金錢，買回來的，讓你腹瀉不止的動作，真的是排了”毒“?我們的“毒”在哪兒?那個萬惡之源“毒”到底是什么?
什么是毒?
要想“排毒”，首先要弄清“毒”的概念。毒素是一種可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外來毒素如：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
排毒是經(jīng)常出現(xiàn)在中醫(yī)里面的，但是排毒不是每一個人都是適合的，我們的身體器官是可以自行排毒的，是不需要人為的去干涉的，但是“毒”從中醫(yī)角度講，分內(nèi)生和外在。外在之毒是對人體具有危害的物質(zhì)，如鉛、汞等有毒無機物瘟疫以及外部環(huán)境的巨大影響。內(nèi)生的毒素多因脾胃功能虛弱、不良情緒和不良生活習慣而產(chǎn)生。產(chǎn)生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需在醫(yī)生指導下進行。
比如皮膚上的痤瘡等多與代謝有關，與人體內(nèi)的激素水平有關。只有當身體代謝出問題了，排泄不暢通了，一些體內(nèi)的代謝物才容易在體內(nèi)積聚，影響身體的健康。
人體自有的排毒功能
我們?nèi)梭w對于體內(nèi)的毒素有自己的排解功能。其中主要的肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官也就是我們的排毒器官，無論是我們機體內(nèi)部或來自食品空氣水源的”毒“一旦進入人體主要是經(jīng)過血液的吸收，我們?nèi)梭w大的排毒器官是肝臟和腎臟，只要有毒物質(zhì)進入人體，肝臟和腎臟就積極地把他們派出去或酶解掉。我們其實只要注意正確的飲食和鍛煉，就可以保持我們身體的排毒器官正常工作，身體的有害物質(zhì)就會被自己的臟器所排泄掉。這是不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的，我們自己無法控制不器官去從事排毒工作，這是人體的奇妙之處，為了維持機體的各項功能，臟器之間在有條不紊地工作著，額外的”排毒“都是給身體增加負擔，有的是幫倒忙。
每個正常人的體內(nèi)都有清除各種毒物的本領，如大的解毒器官肝臟，可通過一系列生化反應，將體內(nèi)的有毒物質(zhì)分解。人體排泄、出汗、呼吸、咳嗽、嘔吐等也可將代謝廢物排出體外，并不需要特意清腸、洗腸。中醫(yī)認為人體正氣旺盛，抵抗力強，就會抵御各種“毒”的侵襲，自然而然將“毒”排出體外。
說說排毒的主要方法——清腸道
大便定時的排便時可以幫助我們清除體內(nèi)的毒素的，一旦你排便不及時，就會讓你的毒素堆積在體內(nèi)，時間久了就會對身體健康產(chǎn)生很大的傷害。
“宿便”，從字面上理解，應該是積存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。”宿便“是什么呢?從食物的消化過程來看，食物在經(jīng)過口腔的咀嚼和初步消化之后，通過食管進入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，大部分營養(yǎng)物質(zhì)被小腸吸收，在這個過程中，只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。
人的正常的新陳代謝是在24小時-72小時，腸道黏膜非常光滑，不可能黏附東西，大便在人體腸道內(nèi)極少能存在3天以上，即便有超過3天的宿便，量也是非常非常少的。實際上，通過正常的飲食和飲水，人體內(nèi)的大便是可以徹底被排清的。
