不能錯過 幾招教你怎么“養(yǎng)胃”

  生活節(jié)奏的加快,越來越多的人也越來越“任性”了,飲食不規(guī)律也變得家常便飯,你可知道,“胃”是人體用來食物消化的重要部位,沒有了胃部的消化,小腸就不能夠吸收營養(yǎng),直至阻礙身體的發(fā)育。有的人會認(rèn)為自己還年輕,能扛得住,等到胃部出了問題才后悔莫及,然后亂吃亂補(bǔ),后不僅身體沒有養(yǎng)好,還浪費(fèi)了精力。

  一、哪幾類人容易得胃部疾病

  1、“傷”胃族

  這個大家應(yīng)該能猜得到,上班族明顯是中招率很高的人群,這跟他們的生活習(xí)慣是分不開的,就是一個字“忙”,睡覺時間不夠,然后就經(jīng)常耽誤吃早飯,一旦早飯不吃,那問題就大了!不僅會導(dǎo)致工作精力不集中,容易感到疲勞、精神萎靡,也會對胃部造成極大的傷害,如果長期不吃早餐,易患消化道疾病,而且人體本身“儲備”營養(yǎng)也會被消耗,也會導(dǎo)致身體各種疾病。

  2、“虐”胃族

  大家都知道,四川人愛吃辣椒,川菜重要的一個特色就是“辣”,那是因?yàn)樗拇ǖ靥幐咴貐^(qū),濕氣比較大,而吃辣椒就能很好的解決這個問題,對身體也有一定的好處。好多人卻是不明緣由,“無辣不歡”,快要到了瘋狂的地步,對于本身就有一些胃病的人,則會刺激胃腸粘膜,加重其充血、水腫,不利于疾病康復(fù),而且就算身體很好,也要適度,刺激性的東西對胃部的傷害還是比較大的。

  還有一種“虐待”胃部的的行為就是吃什么都把胃部撐的飽飽的,越吃越多,到后完全控制不了,每天我們都在提倡“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”,這不僅是對胃部,也是對身體的保護(hù)和延續(xù),要有意識并控制每天食物的攝入量,一般保持八分飽的狀態(tài),因?yàn)槌蕴嗖粌H會加重胃的負(fù)擔(dān),還會加重其他消化器官的壓力,造成消化功能的紊亂。而且吃的很多,會引發(fā)各種疾病,如高血壓、糖尿病等代謝疾病。

如何養(yǎng)胃 胃病怎么治 
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