3、“罰”胃族
有一些運(yùn)動(dòng)達(dá)人,感覺無時(shí)無刻都保持的運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),本是出于飯后運(yùn)動(dòng)有助于消化的初衷,可能就飯后不久就大肆運(yùn)動(dòng)了,這樣也是一種“體罰”胃的行為,可能是導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足,影響消化功能;劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致胃部下垂,影響食物的消化,甚至是身體病變的可能。建議好休息半個(gè)小時(shí)以上,劇烈運(yùn)動(dòng)前好不吃高蛋白、高脂肪食物。
現(xiàn)在城市的發(fā)展也帶動(dòng)了消費(fèi),“夜生活”,這個(gè)屬于年輕一族的狂歡,也越來越受到更多人的追捧,習(xí)慣于喝啤酒吃宵夜,不知不覺都吃撐了,然后便倒頭就睡,這是極其不好的,因?yàn)榘凑瘴覆肯囊?guī)律來說,吃完就睡時(shí),食物還未來得及消化,會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān),時(shí)間一長(zhǎng),會(huì)出現(xiàn)消化功能異常,容易產(chǎn)生胃部各種疾病。建議好多走動(dòng)走動(dòng),讓胃部有一個(gè)“緩沖期”。
二、如何“保護(hù)”我們的胃部
1、飲食調(diào)理
胃部其實(shí)是個(gè)很敏感的部位,所以我們要多加愛護(hù),尤其胃部有先兆的時(shí)候,更是如此,要做到定時(shí)定量、少吃多餐,要使胃部經(jīng)常保持一種“工作”狀態(tài),而且,要控制刺激性食物,過冷、過燙、過硬的食物,暴飲暴食,煙酒也是大忌,盡量別吃外面的不潔食物。
2、生活調(diào)理
保持很好的生活規(guī)律,吃飯更要有規(guī)律,首先是三餐的分配,不管吃多少,早飯肯定要吃,然后夜宵要慎重,切記勿給胃部增加不必要的負(fù)擔(dān);注意給胃部一定的保暖,不管是什么天氣,可以給肚子一個(gè)好的保護(hù),這是一個(gè)護(hù)胃的好習(xí)慣;還有就是多加鍛煉,身體好了,胃部的功能也會(huì)保持的很好。
總結(jié):要好好的保護(hù)好我們的“胃”,不要等到自己的胃出了問題才后悔莫及,保持健康的生活狀態(tài),不僅對(duì)“胃”,對(duì)我們的身體也是很有裨益的。看了本文的介紹,你是不是也自我檢查下,對(duì)癥下藥,保護(hù)我們的胃部健康!