心臟的跳動那就說明我們還活著，所以心臟對于我們來說是非常的重要的，心臟不是一臺機(jī)器，它也是需要休息的，當(dāng)心臟累的時候，我們該如何解決呢?其實我們生活中有很多的食物都是天然的護(hù)心補(bǔ)品，接下來小編給大家推薦幾種護(hù)心食品，讓你的心臟健康起來吧!
現(xiàn)在市面上有很多的心臟保健品，都說具有護(hù)心養(yǎng)心的作用，但是質(zhì)量好壞參雜讓人難以分辨。其實生活中一些食物它們都具有強(qiáng)大的心臟保健效果，天然又平價，讓你的心臟每天都舒心。
1、海帶
預(yù)防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動脈硬化。
2、三文魚
好每兩周至少吃一次含有較多脂肪的魚，比如:三文魚，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。塔夫斯大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果食用量足夠多的話，魚中的歐米茄3-脂肪酸可以通過膽固醇分子到血液中收縮生育的低密度脂蛋白分子。
3、菠菜
預(yù)防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。
4、藍(lán)莓
美國農(nóng)業(yè)部的科學(xué)家在藍(lán)莓中發(fā)現(xiàn)了一種抗氧化劑，可以刺激肝細(xì)胞更好地分解脂肪和膽固醇，保護(hù)心臟，讓身體更健康。
5、芹菜
降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護(hù)心血管的功能。而且葉子的維生素c比莖高。
6、燕麥
非常有益心臟，降低ldl，不好的膽固醇。一碗溫暖燕麥片能夠使你幾個小時感覺很飽，不吃零食，并保持血糖穩(wěn)定對糖尿病人很有用。
