在日常的生活中，我們的身體會(huì)接觸到有毒的物質(zhì)，從而使我們體內(nèi)堆積了許多的毒素，尤其現(xiàn)在出現(xiàn)各種食品安全問(wèn)題，使得各種腸胃、肝臟、腦血管等疾病的陰影籠罩著我們。于是越來(lái)越多的人開始關(guān)注如何讓身體排毒，是靠藥物還是靠手術(shù)?不!其實(shí)我們的身體里就有一套完善的、動(dòng)態(tài)的排毒系統(tǒng)，快來(lái)給自己的身體排排毒吧!
一、皮膚排毒
皮膚是我們身體中容易接觸到有毒物質(zhì)的部分，每天一出門就會(huì)被空氣中的有害物質(zhì)侵害，而皮膚上一旦出現(xiàn)過(guò)敏、濕疹、皮炎、痤瘡等問(wèn)題，就是在告訴我們皮膚已經(jīng)是中毒狀態(tài)了。
而皮膚的天然防御功能受損是造成毒素堆積的主要原因，皮膚排毒和保持健康的好方法就是要保護(hù)好皮膚的屏障功能。在日常的生活中可以在皮膚上涂抹一些天然的具有屏障修護(hù)作用的護(hù)膚品，這樣能夠有效的提升皮膚的免疫力，讓我們的皮膚變得更加健康，抵抗力也變得更強(qiáng)。
在平時(shí)的飲食過(guò)程中，我們還可以進(jìn)食一些具有排毒功效的食物，例如綠豆、蜂蜜、黃瓜、海帶、檸檬等，從而使我們的皮膚更能承受空氣中的有害物質(zhì)。
二、肝臟排毒
肝臟也是現(xiàn)在我們身體中極易受到傷害的器官，而且肝臟一旦受到傷害將會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康，因此我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注肝臟是否要排毒。
一般我們的指甲表面有凸起的棱線或者向下凹陷的棱線，就是提示我們肝要進(jìn)行排毒了，尤其是還附帶著情緒不穩(wěn)定的狀況。肝臟的佳排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，因?yàn)楦闻K排毒需在熟睡中進(jìn)行，所以我們應(yīng)該盡早讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。
要想肝臟排毒的效果達(dá)到佳就要在平時(shí)多食用枸杞，枸杞有提升肝臟的耐受性的功效，食用時(shí)好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。
三、肺部排毒
肺部一直是我們身體疾病的主要源地之一，尤其是肺炎、肺結(jié)核等。肺部一旦有毒素堆積就會(huì)使我們經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，使我們的的氣管變得敏感。
肺部是容易堆積毒素的器官之一，因此應(yīng)該及時(shí)排除肺部的毒素。肺部功能強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)至9點(diǎn)，如果這個(gè)時(shí)候能通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排毒，就可以增強(qiáng)肺部排除毒素的功能。
而且百合湯有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以清潔肺部和清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
