出汗的好處 這樣的出汗方式竟能健康長壽

  出汗是我們很多人都會有的一種現(xiàn)象,現(xiàn)在這樣一個季節(jié),很容易就會出汗,那么你知道如何出汗才健康嗎?很多人聽說出汗好,就拼命的讓自己出汗,但是你知道嗎?出汗也是分情況的,你的出汗方式正確嗎?一起跟隨小編看看吧!

  出點汗有益身體健康,但是出汗的方式或者部位不對的話那也無益于健康,那么你知道自己的出汗方式對嗎?

  汗液藏有小秘密

  汗,是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高,或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。此時發(fā)汗區(qū)域分布廣,全身各部位皮膚,尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位多;其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分;再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下;少是手掌和足。

  發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位,正常人24小時內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600~700毫升水。對于一個體重68公斤的成年人來說,相當于流出了4公斤的汗水。

  精神緊張、情緒激動、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發(fā)汗,如果汗腺功能不正常,當人體處在高熱狀態(tài)時,不能發(fā)揮分泌汗液的作用,人就會發(fā)高燒,還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損,可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。

  你是哪種出汗方式,是主動出汗?還是被動出汗?

  你有沒有這樣的經(jīng)歷?上下班等公交車時,被悶熱的天氣熱得大汗淋漓;或者遇到難題,急得額頭微微滲出汗珠;或者在上班途中疾步快走時汗水浸透衣服。。。

  這汗些出方式有被動的,也有主動的,前幾種是被動的,后一種是主動的。我們來聽一下專家是怎么說的:因運動而產(chǎn)生的排汗是主動出汗,因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動出汗。數(shù)據(jù)顯示,不管在城市還是農(nóng)村,能經(jīng)常運動的人,比例只占到28.2%。這說明,現(xiàn)代人還真是缺乏運動,大多數(shù)人的出汗方式都是被動出汗。

  換個說法,傳統(tǒng)中醫(yī)也有動汗和靜汗之分。

  中醫(yī)學(xué)認為,汗為心之液。人體也有動汗和靜汗之分,由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗,相當于被動出汗。身體靜止情況下出的汗,在中醫(yī)理論上叫“動汗”,但極易出問題,需要引起注意,比如自汗、盜汗等。

  不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛的表現(xiàn)。夜晚入睡后汗出異常,醒后汗泄即止,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。

出汗的好處 出汗部位看健康 經(jīng)常出汗的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...