四、繾綣著身子把手放在胸前
生活中有那么一些人在睡覺的時候是喜歡繾綣著身子，特別是在冬天的時候，更是喜歡繾綣著睡覺，同時，會把手放在緊縮放在胸前。
一般來說，弓著身子對于健康是有好處的，正如古人說的，站如松、臥如弓，弓著身子睡覺是能夠給身體提供保暖的功效，對于身體器官來說，保暖是重要的，特別是在冬天，弓著腰睡覺是能夠保護大腦以及器官，對于身體氧氣消耗是極少的。
但是，在弓著腰睡覺的時候，把手緊縮在胸前，對于手臂的舒張是有影響的，能夠造成手臂血液流通緩慢。
在睡覺的時候，繾綣著身子是會讓身體脊椎有傷害的，造成頸椎病是很常見的，現(xiàn)在的很多人的家中都是很松軟的床鋪，在這樣的床鋪上睡覺是不好的，對于健康的身體來說，在睡覺的時候，好是要睡木板床，木板床對于健康的身體是遠遠高于松軟的床鋪。 TIP
1、選擇右側(cè)臥睡覺適宜
要說適宜的睡覺方式，無疑是右側(cè)臥，在右側(cè)臥的時候，是能夠保護到心臟的，并且對于心臟沒有壓迫，可以說一個好的睡眠姿勢，對于健康的睡眠是有非常大的好處。
在選擇右側(cè)臥的時候，把手臂舒展開，是能夠很好的促進手臂的血液循環(huán)，對于健康是有幫助的。
當然，選擇右側(cè)臥的時候，不要把手機放在枕頭邊，以免手機對身體造成傷害。
2、躺著睡覺
夏天天氣炎熱，這個時候，不論是吹著空調(diào)還是吹著電風扇，都想讓自己更涼快一點，在睡覺的時候，選擇平躺方式，四肢呈現(xiàn)出一個大字型，能夠很好的舒展身體的肌肉，對于血液的流動是有好處的。
但是，這樣的姿勢一般來說，在睡覺之后是會有改動的，畢竟很多人在睡眠的過程中是有很多無意識的動作，會很快的從平躺的姿勢變成其它的姿勢。
結(jié)語：通過上面幾種睡眠姿勢的描述，相信大家對于睡眠時候的注意事項有了一些了解了，這樣的睡眠姿勢對于有些人看起來是無所謂的，但是，對于不少養(yǎng)生人士看來，這樣的睡眠姿勢是一定要注意的，一個好的睡眠姿勢是健康的基礎。手作為人體需要的器官在睡眠過程該如何擺放也是很多養(yǎng)生人士關注的，希望上面關于睡覺的介紹對于大家有所幫助，能夠通過睡眠擁有一個健康的身體。
