肌肉抽搐，相信很多人都有過這樣的情況。尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，更容易產(chǎn)生肌肉抽搐的狀況。那是什么原因引起的肌肉抽搐呢?我們又應(yīng)該如何預(yù)防肌肉抽搐呢?今天小編就來為大家一一介紹一下，想知道的朋友就來看一下吧。
肌肉抽搐的原因
肌肉抽搐是什么原因呢?其實(shí)在我們生活中，有很多原因都是會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐的。如長期不運(yùn)動(dòng)，缺鈣等，都會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐。那除了這些會(huì)導(dǎo)致肌肉抽搐之外，還有哪些原因呢?
1.經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。
2.局部循環(huán)不良。
3.水份跟鹽份是我們身體所需的主要礦物質(zhì)。因此，當(dāng)水份和鹽份流失過多的話，則會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肌肉抽搐現(xiàn)象。
4.嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
5.環(huán)境溫度突然改變。
6.肌肉或肌腱輕裂傷。
7.一個(gè)人的精神狀態(tài)也是會(huì)引起我們的身體技能的。而當(dāng)人的情緒過于緊張的時(shí)候，就會(huì)不自覺的出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象。
8.以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。
9.一些慢性疾病、孕婦的抽搐發(fā)生率也會(huì)提高，須小心留意。
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉抽搐的原因
一、訓(xùn)練比賽中大量脫水，引起機(jī)體電介質(zhì)不平衡。
二、訓(xùn)練或比賽中強(qiáng)度大，引起乳酸在肌肉中大量堆積。
三、肌肉反復(fù)收縮，引起肌肉過度疲勞。
肌肉抽搐的病因
1、大量排汗
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量出汗使體內(nèi)電解質(zhì)平衡發(fā)生紊亂，體內(nèi)氯化鈉含量過低，引起肌肉神經(jīng)的興奮性增高而發(fā)生肌肉抽搐。
2、肌肉收縮失調(diào)
在運(yùn)動(dòng)中由于肌肉快速連續(xù)收縮，放松的時(shí)間短，肌肉容易疲勞而導(dǎo)致肌肉抽搐。
3、寒冷刺激
肌肉受到寒冷刺激經(jīng)?？梢砸鸺∪獬榇?。
發(fā)病原理
肌肉抽搐俗稱抽搐，痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍，痙攣肌肉所涉及的關(guān)節(jié)伸屈功能有一定的障礙。
1、寒冷刺激
肌肉受到低溫的影響，興奮性會(huì)增高，易使肌肉發(fā)生強(qiáng)直性收縮。因而，寒冷的刺激，如游泳時(shí)受到冷水刺激，冬季戶外鍛煉時(shí)受到冷空氣刺激，都可以引起肌肉抽搐。如果在寒冷的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中運(yùn)動(dòng)時(shí)，未做準(zhǔn)備活動(dòng)或做得不充分，或未注意保溫暖，就更容易發(fā)生肌肉抽搐。
2、電解質(zhì)丟失過多
運(yùn)動(dòng)中大量排汗，特別是長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，使人體內(nèi)電解質(zhì)從汗液中大量丟失。此外，運(yùn)動(dòng)員急性減輕體重，造成體內(nèi)的電解質(zhì)過低。電解質(zhì)與肌肉的興奮性有關(guān)，丟失過多，肌肉興奮性增高過快，可發(fā)生肌肉抽搐。
