用冷熱水反復(fù)鍛煉著身體,可以使那些功能不全的血管逐漸的恢復(fù)正常,促進(jìn)全身的血液循環(huán),毛細(xì)血管和動(dòng)靜脈血管吻合血管能相互刺激,功能都能得到改善,堅(jiān)持下去對(duì)心臟會(huì)有很好的保健效果,讓血液循環(huán)在人需要的時(shí)候可以很好的發(fā)揮產(chǎn)熱的作用。
強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)法
我們一直在提倡要多出去運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康,而此處的運(yùn)動(dòng)不是讓整個(gè)身體去運(yùn)動(dòng),而是讓身體的局部地區(qū)得到更有利的鍛煉,從而達(dá)到我們所需要的一個(gè)目標(biāo)。
我們知道,人的身體存在著許多的毛細(xì)血管,而這些毛細(xì)血管的作用可不能小覷。如果你每天堅(jiān)持對(duì)這些微不足道的毛細(xì)血管做一些特別的運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)一步促進(jìn)手腳的血液充分循環(huán),促使諸如此類(lèi)的局部部位的血液循環(huán)更加的靈敏。
方法也很簡(jiǎn)單,人體平躺,在脖子的下面墊上一個(gè)硬物,可以是木枕或者是硬枕頭,手腳盡量垂直高舉。手腳稍微分開(kāi)伸直,腳底盡量保持水平,在這種姿勢(shì)下輕輕抖動(dòng)手指和腳底1-2分鐘,只要堅(jiān)持鍛煉,自然而然就會(huì)越做越好。
這是什么原理呢?事實(shí)上,在進(jìn)行毛細(xì)血管運(yùn)動(dòng)時(shí),將手腳高舉過(guò)心臟的原因,主要是當(dāng)手腳高于心臟的位置時(shí),毛細(xì)血管才會(huì)處于相對(duì)真空的狀態(tài),此時(shí)就可以產(chǎn)生吸引血液的原動(dòng)力,把手臂放下時(shí),毛細(xì)血管會(huì)立刻開(kāi)放,血液循環(huán)恢復(fù)正常。
手腳無(wú)力或者發(fā)冷,肩膀酸痛等許多癥狀都是和血液循環(huán)不暢有很大的聯(lián)系,毛細(xì)血管運(yùn)動(dòng)能夠很快的調(diào)動(dòng)和改善全身的血液循環(huán),對(duì)于緩解這些癥狀有很好的幫助。而且,步行可以說(shuō)是促進(jìn)血液循環(huán)的好的動(dòng)作,也是基本的動(dòng)作,對(duì)心臟的保健也是很有幫助。
長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以加快促進(jìn)血液循環(huán)的流通,身體中存在的一些淤血、滯血的癥狀都會(huì)被很好的化解,血液循環(huán)變好了,對(duì)于其他器官的循環(huán)和平衡都有一定的促進(jìn)作用。
結(jié)語(yǔ):要想抵御外界的寒冷,不能光靠傳統(tǒng)的方式,添加衣物已經(jīng)不能滿(mǎn)足身體的需要,而且有可能破壞身體的“生態(tài)系統(tǒng)”,會(huì)讓身體無(wú)形中受到傷害。而本文所說(shuō)的血液循環(huán)則能很好的幫助你抵御外界的惡劣環(huán)境,重中之重在于心臟的保健,多做一些有益于心臟的事情,相信全身溫暖不再是難事。